also ich wollte auch mal Spagat lernen und habs in einem Monat geschafft wie?? so: also jeden Tag strech Übungen machen z.B. hinsetzen , Beine auf die Seiten , mit den Händen die Zähen festhalten und dann versuchen den Kopf auf den Boden zu legen. Klappt nicht gleich beim 1. Mal aber danach schon. Dann in die Spagat Position gehen und auch wenn man noch nicht ganz unten ist , einfach so bleiben man rutscht immer tiefer, Schmerz einfach aushalten und dadrauf achten , dass die Beine gerade bleiben. Du kannst auch wenn es besonders scwer ist von jemanden etwas runter gedrückt werden :) tut zwar etwas weh ist effektiv . Hab ich auch gemacht ! Joaa und das alles jeden Tag ca. 30 min machen :) dann klappts schon!

LG Goldfluss

Band 1: Feuerpfote

Band 2:Feuerherz (blaue augen wegen Eis im titel)

Band 3: Blaustern

Band 4: Gelbzahn

Band 5: Wolkenpfote o. Schneejunges, da es ja weiss mit blauen augen ist und in diesem Band stirbt

Band 6: Sandsturm

Staffel 2

Band 1: Brombeerkralle

Band 2: Federschweif

Band 3:Eichhornpfote/schweif

Band 4 : Blattpfote/see

Band 5 : Rußpelz

Band 6 : Ich glaube wieder Brombeerkralle

cool das ich helfen konnte :)