Hallo ihr Lieben! Ich hoffe hier einige Antworte zu bekommen:
Grundsätzlich ernähre ich mich gesund, esse vor allem viel Gemüse und auch einiges an Obst, achte auf gesunde Kohlenhydrate und trinke dazu viel Wasser. Ich habe in letzter Zeit aber immer öfter das Problem, dass ich in gewissen Momenten, vor allem gerne wenn ich auf dem Sofa liege und mir einen Film oder so ansehe, dass ich Lust auf Süßes/Fettiges bekomme und mir dann denke "Okay, eine Hand voll Chips ist doch in Ordnung" und plötzlich ist fast die komplette Tüte leer.
So geht es mir auch bei der Arbeit. Wenn ich keine Zeit hatte, mein Frühstück vorzubereiten und mir dann eins kaufen muss, dann nutze ich das aus und kaufe irgendwelche dick belegten Sandwiches mit Fanta/Cola oder so dazu.
Wenn mir das mehrere Tage hintereinander passiert, merke ich, wie meine Verdauung träge wird, dass ich Sodbrennen bekomme und mein Magen mir das auch ein wenig übel nimmt. Ich habe aber oft nicht die Kraft, diesen "ungesunden Ausrutschern" zu widerstehen, auch wenn ich weiß, dass sie mir nicht gut tun.
Habt ihr Tipps, wie ich dauerhaft und erfolgreich dieses Verhalten vermeide und bei einer gesunden Ernährung bleiben kann?
Was ich noch erwähnen sollte, ich koche und backe wahnsinnig gern, könnte mich also selbst mit Snacks usw. versorgen, wenn jemand dazu Ideen hat.