Beinenetrasiert
03.03.2020, 12:09
Muss man für einen Memory-Effekt entsprechend zunehmen?

Moin!

Wenn man bspw. 10 kg Muskeln aufgebaut hat, dann fünf Jahre aus dem Sport aussteigt, alle Muskeln wieder abbaut und dann wieder anfängt, hat man ja den Memory-Effekt.

Angenommen, man hat die 10 kg in 10 Monaten aufgebaut und könnte sie jetzt mit dem Memory-Effekt in 4 Monaten aufbauen. Muss man dann richtig rein fressen und dafür sorgen, in 4 Monaten 10 Kilo zuzunehmen? Wahrscheinlich ja schon, oder?

Also sollte man dann bei einem Neustart maßlos rein hauen?

Danke!

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Antwort
von Norman688
02.02.2025, 15:41

Lass dich von Dr34mle1 nicht verarschen 10kg in 10 Monaten ist völlig normal und sagt aus das du eine gute Ernährung und einen guten Plan hingelegt hast!

Beim muscle memory sagt man die aufgebaute Masse baut man in der halben Zeit wieder auf

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