Versuche vielleicht mal Kampfsport (also z.B. Karate, Judo, Jiu-Jitsu usw.) Das stärkt meinen eigenen Erfahrungen nach das Selbstvertrauen und du wirst oft mit anderen kämpfen und üben wobei man sowieso ins Gespräch kommt und vielleicht findest du dort ja auch ein paar Freunde :)

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