>Ich bin jetzt schon länger sicher, dass die Welt um mich herum nicht real ist.
>Außerdem habe ich oft dass Gefühl als würde ich nicht in meinem Körper sein und alles um mich herum fühlt sich unecht an. Als würden diese Wahrnehmungen nur durch eine dicke Hülle zu mir kommen.

Also ohne jetzt Experte zu sein, erinnert mich das an https://de.wikipedia.org/wiki/Derealisation . Viel mehr kann ich aber dazu auch nicht sagen

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Glaube ein erster Schritt wäre es, dass man die Ablenkung „upgraded“, also halt anstatt am Handy im Bett zu scrollen iwie z.B. am PC ein Spiel spielt. Hat mir mal geholfen, da man dann nicht das Gefühl hat komplett seine Zeit zu verschwenden (hier macht man z.B. Fortschritt in einem Spiel was man mal immer durchspielen wollte), und man dann vom Handy wegkommt. Später kommt bei guter Laune (siehe auch Antwort von Marsreisender) die Motivation dann von selbst

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