Also montags Brust und Bizeps, Dienstag Rücken und trizeps, Mittwoch Schulter Beine und Bauch . Und Donnerstag Freitag Samstag wieder das selbe nur sonntags Ruhetag . Ich trainiere 1 Stunde ungefähr intensiv mit hohen Gewichten und sauberen Durchführungen. Meine Ernährung ist auch gut ich ess hauptsächlich nach jedem Training Kartoffel und Eier und abends eiweissreich aber manchmal. Sundige ich auch . achja und Versuch nur Wasser zu trinken . Ich muss viel laufen in mein Job 7-8 km am Tag . Ich will Muskeln aufbauen und fett verlieren bisher bin ich von 94 auf 88 kg mit mein plan gekommen . Und schön geformt alles ;)naja zurzeit bleib ich auf dem Gewicht deswegen wollte ich fragen was ich besser machen kann ?

kann man auswandern aus deutschland mit einem reisepass und einem auto und 250 euro ?? nur aus interesse und wenn ja wohin ?

Ich bin Pleite will aber unbedingt sofort ein Auto kaufen ich bin im 2 Monat am arbeiten als Verkäufer eine Ausbildung wie kriege ich jetzt 2000 euro keiner gibt ein kredit und kreditkarten mit dispo finde ich auch nirgendswo.. und die kredite krieg ich nur mit mitbürgen das geht aber nicht ich bitte euch gebt mir ein paar tipps bitte

ich will umziehen weg von meiner stadt weg von freunden weg von familie von alllem ich bin arbeitlos und 21 wie mach ich das nur scheißeeeeeee ey

der ist seit tagen hängen geblieben und dann habe ich die halterung unten reingedrückt und es ging dann wieder aber nun geht er garnicht mehr rein könnt ihr mir helfen

so Leute, ich habe 500 euro zur verfügung würde das aber investieren um mehr geld daraus zu machen könnt ihr mir was empfehlen?

Hey Ihr Lieben, also mein Freund und ich sind schon über 5 Jahre zusammen uhd wohnen zusammen und alles drum und dran. Und gerade muss ich leider feststellen das die Seite YOUPORN zu seinen Favoriten gehört. Es bricht mir echt das Herz das ihn solche billigen tussen anmachen. Ich bin kein Topmodel und auch nicht die hübscheste, ich bin ganz einfach typ normalo, was soll ich jetzt machen? Wie soll ich damit umgehen? Steht er etwa nicht mehr auf mich?

ich werde ab morgen versuchen in 1 monat einen schönen körper zu bekommen. also ich wiege 90 kilo bin 1,83 ich rauche fettanteil bei 17 % ,die ernährung war schlecht aber will ich ändern .sooooooooooo:ich will ab morgen jeden morgen nach dem aufstehen also um 8 uhr eine stunde zuhause auf crosstrainer fahhrad fahren für fettverbrennung danach frühstück spiegeleier mit käse und eine stunde nach dem frühstück ins fittnessstudio ..dort trainiere ich nach einem 2 er split :Montag: Brust Rücken Schulter Nacken Dienstag : Beine Bizeps Trizeps Bauch usw. je 2 Übungen und 4 Sätze . nach dem training ein shake .eine stunde nach dem shake bratkartoffeln und später dann abendessen fleisch ...und das will ich jeden tag machen auch das trainieren..meint ihr ich werde mein körper schön formen können in 1 monat ?? also ich bin optimistisch das es mit dem plan klappt..

Hallo Leute, ich brauche dringend eure Hilfe!Mein bester Kumpel hat schon immer recht viel gefeiert und auch getrunken, doch im mom wird er immer unzuverlässiger und hat auchschon eine Abmahnung von der Arbeit bekommen. Ich mache mir tierische Sorgen um ihn, aber immer wenn ich ihn drauf anspreche kommt nur, dass es ihm leid tut, er im mom aber nicht anders kann. Ich hab solche Angst ihn zu verlieren und ich möchte auf keinen Fall, dass er sich weiter schädigt.

Wisst ihr vielleicht wie ich ihm helfen kann ohne das ich ihn in seinen Augen "verrate", denn ich möchte auf keinen Fall das er sich von mir angegriffen fühlt und von mir abwendet.

Ich hab ne frage stimmt es, dass männer eher auf models stehen als auf normale frauen?? Also wer hat eher chanchen die männer um den finger zu wickeln???Model oder normale Frau

speziell jetzt auf kleidung ...wer hat das meiste zu bieten...suche nämlich ein schwarzes hemd wo knöpfe über einen reissverschluss ist...also beides wäre sehr dankbar wenn ihr mir helfen könntet

hallo leute bin neu hier,

wollte mal fragen ob ihr wisst wo ich ein schwarzes hemd mit reissverschluss und da drüber knöpfe finde...hab es bei son typen gesehen gehabt und es sah sehr stylisch aus ...internet schon totgesucht aber nirgendswo gefunden hilft mir bitte will es unbedingtschonmal danke im voraus...