Moin ich bin 16 M und wollte mal fragen ob ihr Tipps habt wie ich meine Ernährung quasi umkrempeln kann weil ich trainiere schon seit zwei Monaten jeden Tag und sehe eher Weniger Resultate da ich wie ich festgestellt habe mich nicht richtig ernährt habe also um Masse Aufzubauen

Klingt dumm is aber so 😂 wenn ich aufstehe wird mir schwindelig und ich sehe nix mehr und meistens Fall ich einfach um und das tut verdammt weh -.-

kann man was dagegen machen ?