Hallo, Ich 172 cm , 70 Kg und etwas wie soll ich sagen etwas dicker als normal ;D Wie kann ich gezielt meine Muskeln aufbauen damit sie erkennbar und gut aussehen Was für einen Trainingsplan und welche Ernährung ist gut Ich mache von jeder Trainingseinheit 8 wdh, und 3 Sätze, sollte ich doch lieber 20 wdh. machen oder passt es so ?

Ich liege seit drei Tagen im Bett mit Grippe. Heute schien es besser zu werden aber plötzlich schwal mein Ohr an und piept und pulsiert. Es ist so laut dass ich überhaupt nicht schlafen kann.

Bitte um Hilfe

Wir bestellen Privat ziemlich viel im Netz, so das der Standardfahrer bei uns im Durchschnitt 2-3 x die Woche Pakete anliefert.

Jetzt zu Weihnachten dachten wir daran ihm eine Freude zu machen und ihm entsprechend ein Trinkgeld zustecken.

Jetzt die Frage, ob dies durchaus mehrere machen, und wenn ja wieviel wären angebracht.

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Hi, meine Eltern und ich wollten über Weihnachten ein paar Tage nach Paris fliegen. Aber da der Terroranschlag war, gibt es heftige Diskussionen. Meine Mutter möchte überhaupt nicht nach Paris, mein Vater meint da wird nichts passieren und ich bin etwas misstrauisch. Was würdet ihr tun? Ich habe schon vorgeschlagen ob wir umbuchen möchten, aber mein Vater möchte unbedingt nach Paris, weil er sich nicht einschüchtern lassen will. Ich meine das geht ganz schnell hat man ja gesehen...