Hab schon seit längerer Zeit Schmerzen im lendenwirbel-bereich. Nach dem MRT sagte der Arzt zu mir es würde sich um eine semizirkuläre Protrusion bzw. Bulging der Bandscheiben handeln. Der Arzt meinte, Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur würde die Schmerzen reduzieren. Dies würde nur der Stabilisation dienen. Die Protrusion / Bulging würde sich aber nicht mehr zurückbilden. Im Internet habe ich aber gelesen, dass dies möglich ist. Nun bin ich mir aber nicht sicher was stimmt.

Hoffe jemand könnte mir helfen

Danke im voraus :)

In meinem Fitness-Studio hat man mir angeboten, mit einem Personal Trainer zu trainieren (64 Euro pro Stunde!). Es hieß, dass das Training mit so einem Einzeltrainer zehnmal so effektiv sei, als wenn ich alleine an den Geräten trainieren würde. Also, ich könnte das höchstens 10mal machen (mehr ist finanziell momentan nicht drin) - bringt das dann schon was? Hat jemand vielleicht Erfahrung mit einem Personal Training?

Ich wohne im schönen Tirol, möchte aber in Köln studieren. Da wird die Wohnungssuche natürlich nicht so leicht... Wie soll ich das angehen? Ins Hotel für eine Woche und dann ansehen, so viel ich kann? Von hier aus mein Glück probieren?

Hat einer von euch Ahnung, wie man eine Wohnungssuche aus der Ferne am besten gestaltet?

ich hab als Oberthema für meine Facharbeit in MUSIK Michael Jackson nun weiß ich komplett nicht wie ich anfangen soll, also mit der Gliederung und meiner Fragestellung. Keine Ahnung wie ich überhaupt Anfang soll kann ja nicht sein ganzes Leben analysieren. Könnt ihr mir BITTE helfen?????

Ich suche interessantes oder nützliches Zeug für den Haushalt. Könnt auch mal eure Geschenkideen teilen. Danke im voraus (:

Gibt es da ein Hausmittel oder muss ich einfach die ganze Avocado auf einmal essen und kann nicht die Hälfte bis zum nächsten Tag aufheben?

Hallo, Ich habe ein kleines Problem, und zwar bin ich mit meiner Figur ziemlich unzufrieden. Meine Beine sind in Ordnung und alles ab der Brust aufwärts auch. Doch ich finde, dass ich an meinem Bauch ein paar Pölsterchen zu viel habe. Momentan wiege ich 64 kg, und bin 169 - 170 cm groß. Ich gehe zwei bis dreimal die Woche zum Sport (Rudern), und mache jeden Abend vor dem Schlafengehen 30 Situps. Ich denke, dass meine Ernährung relativ ausgewogen ist, allerdings bin ich kein Experte. Schätzungsweise nehme ich ca 2000 kcal pro Tag zu mir, wobei ich mich ziemlich schwer damit tue, die Finger von Süßigkeiten zu lassen...

Habt ihr Tipps, wie man das Bauchfett zum Schmelzen bringen kann, und weniger Lust auf Süßes hat?

Vielen Dank im Voraus!!!

Hallo,
ich leide jedes Mal im Winter unter trockener Haut...obwohl ich sagen muss, dass mein komplettes Gesicht gar nicht so trocken ist, jedoch ist meine Stirn so trocken, dass sie sich teilweise leicht "pellt".Außerdem sieht man wie trocken meine Stirn ist, wenn ich Foundation auftrage.
Ich verwende regelmäßig Peelings,Feuchtigkeitscremen etc., jedoch bringt das nichts?
Hat jemand einen Tipp für mich?Eventuell ein Hausmittel?