Vor einiger Zeit habe ich den Entschluss gefasst mein Gewicht zu reduzieren (Wog derzeit 83,6 kg bei 174,5 cm Körpergröße). Obwohl ich nahezu 5 mal die Woche Cardiosport treibe und daneben noch 1 bis zweimal Fitnesssport treibe, kann ich mein Gewicht nicht ändern. Mein Cardiotraining umfasst : Boxtraining 90 min Crosstrainer 60 min Brustschwimmen 60 min Laufen 50 min Basketball Training inclusive Spiel 120 min
Beispielsweise binich letzte Woche
Mo Basketballtraining Do und Di jeweils 60 geschwommen Mi und Fr. Fitnesstraining Sa und So Laufen
Mein Essverhalten ist eigentlich unverändert. Muss zugeben, dass ich mir manchmal ne ganze Tafel Schokolade reinziehe. Aber im Großen und ganzen achte ich schon darauf dass nicht so unvorteilhaft esse. Esse eigentlich jeden Tag
Frühstück 2 Brötchen mit Käse oder Pute belegt und Marmelade oder Haferflocken mit Honig und Milch + Kaffee Mittag: Puten oder Hähnchenbruststeak mit Reis oder Kartoffeln ,
Abends: 1 Butterbrot mit Käse
und manchmal baue ich ein paar Süssigkeiten ein
und trotzdem schwanke ich seit 2Monaten immer um 83,6 kg . Was mache ich falsch? Würde gerne so 7 kg abnehmen und eine bessere Form zu bekommen. Es ist so als könnte ich gar nicht abnehmen und als ob der ganze Sport nichts bringt, zumal wenn ich nichts tue, sich auch nicht viel an meinem Gewicht tut