Hallo ihr lieben, ich bin gerade dabei abzunehmen ich habe meine Ernährung umgestellt und gehe 3 mal die Woche Schwimmen. Mein Ausgangsgewicht sind bei 1,77m 120kg

Nach wie vielen Abgenommen Kilos sieht man es

vielen Dank für Antworten

Hallo,

ich habe eine kurze Frage zum Gesamtumsatz. Mein Grundumsatz beträgt 1457 kcal, mein Gesamtumsatz (da ich jeden Tag 1 Stunde Sport mache) beträgt laut Rechner 2040 kcal. Durch meinen Sport verbrauche ich jeden Tag 600 kcal zusätzlich. Werden diese Kalorien extra berücksichtigt oder sind diese im Gesamtumsatz schon darin enthalten, da ich in den Rechner ja schon als zusätzliche Aktivität leichtes Training (3-4 Std) Sport pro Woche eingegeben habe. Nehmen wir an ich esse jeden Tag 1600 kcal. Mein Gesamtumsatz beträgt 2000 kcal durch Sport verbrauche ich zusätzlich 600 kcal. Das heißt dann, dass ich an diesem Tag insgesamt ein Defizit von 1000 kcal? Das bedeutet wieder rum eine Abnahme von ca. 1 kg pro Woche.

Gruß

Hey Leute, ich wollte euch mal fragen ob ihr mir vielleicht ungefähr sagen könnt wie Spongebozz, der Rapper seine Stimme ändert? Also wie bearbeitet er sie, mit welchen Programmen oder mit welchen ist so etwas ähnliches möglich, denn ein einfacher Pitch ist das ja nicht.

Hallo leute Mein Cousin ist 7 jahre alt und ernährt sich ziemlich schlecht. Er isst meist nur Schokolade und Süssigkeiten. Nur ab und zu isst er das, was die Mutter zubereitet hat(Suppe, Fleisch,Spinat) aber das dann nur ganz wenig. Obwohl er nur ungesundes isst, ist er sehr gesund und kräftig. Er spielt den ganzen Tag und ist sehr fit. Kann es sein dass die Ernährung bei kleinen Kindern keine grosse Rolle spielt? Lg

Hallo zusammen

Ich habe mir kürzlich ein Kurzhantel Set zugelegt, nun würde ich gerne einige Übungen kennen lernen, mit denen ich meinen gesamten Oberkörper (Arme, Schultern, Nacken, Rücken, Brust etc...) trainieren kann.

Könntet ihr mich ein paar Übungen, oder am liebsten ein ganzes Workout empfehlen?

Liebe Grüsse MrxPxZ

Ich wollte mal die Experten unter uns fragen, ob sie das für einen guten Plan zum Muskelaufbau halten. Bin 17 Jahre alt, 185cm groß und ca. 90 kg schwer. Trainiere seit einem Jahr, 3 mal täglich im Fitnessstudio.

Montag - BRUST & BIZEPS:

• Bankdrücken (Liegestütze nach jedem Satz)

• Kurzhantel-Schrägbankdrücken

• Fliegende-Schrägbankdrücken

• Brust am Kabelzug trainieren

• Langhantelcurls

• Kurzhantelcurls

• Scottcurls

Mittwoch - RÜCKEN & TRIZEPS:

• Rudern sitzend mit engem Griff

• Latziehen

• Rudern mit Kurzhantel

• Klimmzüge

• Dips

• Trizepsdrücken am Kabelzug

• French Press

Freitag - BEINE/WADEN, SCHULTERN/NACKEN & BAUCH:

• Beinpresse schräg

• Beinstrecker

• Wadenheben stehend

• Schulterdrücken mit Kurzhanteln

• Seitenheben mit Kurzhanteln

• Langhantel Rudern stehend

• beliebig Bauchmuskeln (2 Übungen)

(die meisten Übungen 4 Sätze)

ps. hatte jetzt ein Jahr lang ein anderen Trainingsplan..

Ich habe versehentlich laktosefreie Milch getrunken, habe aber gar keine Laktoseallergie. Bekomme jetzt davon eine? Man soll ja auch kein Insulin spritzen, wenn man kein Diabetiker ist. Mir ist schon ganz komisch.

Hallo zusammen,

Vorerst will ich klarstellen das ich nicht übertrieben viel trinke. Ich gehe meistens alle 3 Wochen am Wochenende in eine Disco oder auf eine Feier und trink dann so viel das ich den Alkohol auf jedenfall merke. Danach hab ich dann aber wieder 3 Wochen Pause.

Ich mache jetzt seid 2 Woche 3 Tag die Woche Muskeltraining. Da jetzt Weinachtszeit ist kommt natürlich die ein oder die andere Feier zustande. Ich wollte jetzt einmal wissen wie stark sich das auf mein Training auswirkt wenn ich z.B. heute Abend trinke? Wie stark werden meine Muskeln beeinflusst?

LG

Hallo Leute! Ich möchte gerne paar Kilos verlieren, jedoch kann ich aufgrund meiner Krankheit wenig bzw. eigentlich gar keinen Sport treiben, also hoffe ich, allein durch das Ändern meiner Ernährung mein Ziel erreichen zu können. :) Glaubt ihr, das allein reicht?

Hallo, bin ganz frisch schwanger und wollte fragen ob ich Kidneybohnen in der Frühschwangerschaft Essen darf? Grüne Bohnen muss man ja 10-15 Minuten kochen und die Kidneybohnen (aus der Dose) die ich essen will sind im Chili con Carne und wurden NICHT 10 Minuten gekocht. Darf ich es trotzdem essen? Danke

Hi Leute, also ich beginne einfach mal... mir wird oft nachgesagt dass ich komisch laufen würde. Wenn ich ehrlich bin stimmt das auch. Um es bildlich zu beschreiben: ich laufe wie ein pinguin, d.h. ich spreize die füße etwas mehr nach außen als normal. Etwa 30° weiter nach außen. Eigentlich stört es mich nicht was die anderen sagen, aber in letzter zeit betrifft es auch meine beziehung. Deshalb würde ich das gern ändern wollen, allerdings allein (also ohne irgendeiner therapie) bin für jeden Lösungsvorschlag dankbar. also danke schon mal im vorraus;-)

P.S. bitte keine BLÖDEN antworten

Mooin, also ich will mir ne Playstation 4 anschaffen. Ich bin jetzt am überlegen, ob ich mir die zu Weihnachten schenken lassen soll oder mir die nach Weihnachten (Anfang Januar oder so) kaufen soll. Meint ihr die wird billiger nach Weihnachten ? Im Moment sind die günstigsten Angebote so bei 360 Euro (Kein Bundle).

Ich will fett abbauen und gesund zunehmen auf keinen Fall abnehmen mindestens 2-3 Kilo zunehmen wie und was sollte ich zunehmen auf was sollte ich achten z.B. nach dem Training vor dem schlafen etc und wie oft sollte ich pro Woche trainieren und wie lange

Hey Leute,

Vor einiger Zeit habe ich mir mein Steißbein verletzt , als ich beim zu schnellen Rollen nach vorne hin geflogen bin. (Ich bin zu schnell gerutscht und konnte den Stuhl nicht mit ziehen).

Ich hatte danach starke Schmerzen. Ich weiß bis heute nicht ob es gebrochen ist/war oder nicht , denn weh getan hat es , aber ich hab es niemandem gesagt und es geht ja auch jetzt schon wieder (das war vor ca nem Jahr und danach hat es 3 Tage weh getan).

Naja jedenfalls fällt vieles weg. Durch einen Doppelten Armbruch und mein Gewicht schaff ich 0 Liegestütze höchstens mit 45-60 Grad Hilfe also mit wenig Schräge. Sit Ups tun weh , weil ich da irgendwie über das Steißbein rolle und das tut nach kurzer Zeit weh.

Gibt es ein Workout für Zuhause , dass an Möbeln / oder am besten im Bett möglich ist ?

Müsste dazu noch meine Ernährung ändern , aber ich muss abnehmen

Mfg

Ich habe mir BCAA Pulver ohne Geschmack in Pulverform bestellt, aber es löst sich miserabel in Wasser oder anderen Flüssigkeiten. Wie macht ihr das denn?

Weiß jemand ein Rezept mt Magerquark? Am besten mit Sachen die man üblicherweise zuhause hat...... Danke

Also ich habe vor kurzem angefangen mich gesünder zu ernähren dh ich esse morgens ein vollkornbrot mit wenig butter und marmelade, mittags 2 scheibeb vollkornbrot mit wenig butter und einer dünnen scheibe käse dazu gurke tomate melone karotte apfel oder ähnliches, trinke eine große flasche wasser und wenn ich zwischendurch hunger bekomme esse ich sonnenblumenkerne. Abends sollte man ja eigentlich keine kohlehydrate essen deshalb brate ich mir ein kleines putenbrustfilet an und mache mir ein Ei dazu. Gerade hab ich erfahren dass meine oma heute das abendessen bringt. Kartoffelschnitz mit spätzle! Nommomnom! Nur kartoffeln und spätzle sind kohlehydrate und die sollte man abends ja nicht essen und ich will schließlich schnell ein positives ergebnis sehen... Es nicht essen geht aber nicht weil es meine oma ja beleidigen würde wenn sie mein lieblingsessen kocht und vorbeibringt und ich nichts davon esse.... Was jetzt? Kann man irgendwie die kohlehydrat aufnahme verringen bzw die fettzellen verschließen oder sowas? Danke schonmal....

hab gehört dass Kartoffeln dick machen weil sie kohlenhydrate haben aber ich kann mir nicht erklären in wie fern ?