Du könntest auf die 1070 nächsten Monat warten wenn du willst :)

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Ja ist normal xD denk einfach an lustige Dinge und soweiter :) dann geht es dir direkt besser :)

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Einfach sein lassen! wie mein Vorredner xD

Denk an den Sommer un ddeine Freunde die dich mit deiner Wampe auslachen werden!! :O

Wenn du HIlfe benötigst: youtube.com/flosfitnesstv  xD

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Ausmachen, akku raus, und wieder an! :)

Ansonsten was hast du für eine Tastatur?

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Ja natürlich kann man daruch abnehmen, so auch mit Joggen und/oder Bauch Beine Po trining.

ICh hab nen video dazu: youtube.com/flosfitnesstv

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Also der Lusttropfen kann rauskommen und schwupp die wupps bist du schwanger, wenn du nicht regelmäßig die Pille nimmst :/

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Lieber Nudeln, definitiv! vor allem nach demTraining :)

WEnn du Tipps bracuhst: youtube.com/flosfitnesstv

Ansonsten weiterhin viel Erfolg :)

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Hey :D

erstmal zu meiner Glaubwürdigkeit: youtube.com/flosfitnesstv

Dann, wenn du nur Obst und Gemüse isst, wirst du nicht fett xD

und was ist mit dem Wochenende? da kannst du auchnoch Sport machen :)

Muskeltraining finden mädchen ziemlich geil btw xD Keiner will einen Lauch :P

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Du musst gesund essen, so bist du einfach viel wacher :)

schwer verdauliche Dinge wie Fleisch, Brot, Nudeln und Käse machen dich müde :) ICh weiß wovon ich rede, mach auch Abi xD und natürlich : youtube.com/flosfitnesstv

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HEY :D

Also direkt mal zum Irrlaube: wenn du Bauch trainierst, nimmst du nicht nur dort ab. Es ist genetish bedingt, wo man am besten abnimmt etc.

Das heißt du solltest mehr Obst und Gemüse essen, weniger Brot und Nudeln und Fleisch, und dann natürlich Krafttraining ud Ausdauer, so bekommst du den perfekten Körper :) youtube.com/flosfitnesstv wenn du  Hilfe benötigst

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Gewichtszunahme nach Fresswoche

Hi ich hab ein Problem. Ich habe eine Essstörung und war auch letztes Jahr in Behandlung wegen Magersucht und habe da ordentlich zugenommen (habe mich allerdings nicht wohlgefühlt) Dann habe ich meinen Freund kennengelernt. Mit diesem bin ich jetzt 5 Monate zusammen. Doch seit dem ging es mir irgendwie immer schlechter und ich habe angefangen wieder abzunehmen. habe dann auch 5 kg verloren und mich ziemlich wohlgefühlt und wollte das Gewicht halten. Doch dann kamen die Fressanfälle. (Hab während meiner Diät immer ein bis zweimal in der Woche richtig viel gegessen bi 4000 kcal um Jojo-Effekt zu verhindern) Doch diesesmal blieb es nicht bei einem Tag. es wurde eine Woche draus und ich nahm 3 kg wieder zu. Dann war ich jetzt 2 Wochen in Arizona auf einem Austausch und nichtmal da haben die Fressanfälle aufgehört. Mittlerweile habe ich um die 10 kg zugenommen also 5 kg mehr als vorher und habe einen 23 BMI. Ich fühle mich schrecklich unwohl. Meine Frage ist jetzt ob das alles fett ist oder auch wassereinlagerungen?(habe irgendwie das Gefühl dass Wasser mit dabei ist, jedoch bringt Entwässerungstee und Wacholderbeeren gar nichts) Mein Bauch ist auch komplett aufgebläht und ich schaue aus als wäre ich im 6. Monat schwanger. Mein gesicht ist komplett aufgeschwollen und ich habe ein fettes Doppelkinn. Meine Oberschenkel haben sich vorher eigentlich nicht berührt, jetzt schon. Habt ihr sowas schonmal erlebt und ähnliche Erfahrungen gemacht oder wisst was ich tun kann? Bitte ich brauche dringend Hilfe, weil in einer Woche wieder Schule losgeht und ich mich so wie ich jetzt aussehe nicht hintrauen werde.

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Trink mehr, ohne witz! :)

Zudem solltest du Brot und Nudeln, also generell Weizenprodukte weglasse, und die durch Obst und Gemüse ersetzen. Das in weizen enthaltende Gluten schwemmt den Körper auf und der Körper reagiert allergisch.

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Milch ist ungesund ja :)

Wenn der Arzt sagt, es sei gut, dann meint er das viele Calcium.... AAAABER:

Es ist so schlecht erwertbar, dass es dem Körper mehr Calcium entzieht als es ihm gibt, und das kommt aus den Knochen etc :(

Zudem übersäuert Milch den Körper, was dich schneller krank werden lässt, du wenier leistungsfähig bist, geistlich und körperlich.

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Hey :)

Das kommt auch oft von zu wenig trinken oder ungesunder Ernährung. Du solltest mehr Obst und Gemüse essen :)

Ansonsten sag deinen Freunden, dass du abnehmen möchtest, oder 3 mal die Woche ins Studio gehen willst, dan wird es umso peinlicher nicht dort hinzugehen. ansonsten denk an den Sommer in dem alle Mädels die jetzt nich kurzfrstig angefangen haben und verhältnismäßig schlank sind.. und dann kommst du :/ Also als Motivation xD nicht zum runtermachen.

Viel Erfolg, und wenn du Videos brauchst dann wäre youtube.com/flosfitnesstv der richtige Kanal xD

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Hmmm, solala, aber es ist nuuull Obst oder Gemüse dabei,eigentlich wichtig bei heranwachsenen Kindern :/

Probier mal Erdbeeren, Trauben, und so weiter anfangs, da wird kein Kind nein sagen, und dann halt öfter Salate zu Mittag, oder das Abendessen komplett durch Salat ersetzen :)

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Du isst zu ungesund, zu wenig obst und gemüse, dadurch entsteht ein Mangel an Mikronährstoffen, vor allem an Magnesium, was einen Kramof verhindert

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