Einmal NCS : https://www.youtube.com/channel/UC_aEa8K-EOJ3D6gOs7HcyNg und GalaxyMushttps://www.youtube.com/channel/UCIKF1msqN7lW9gplsifOPkQOPkQ
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Sind die gut?
699€ - http://www.hitech-gamer.com/Gamer-PC/PC-GAMING-CHILLBAIN-V8.html
650€ - http://www.hitech-gamer.com/Gamer-PC/BATTLEFIELD-IV-PRIVATE-V6.html
739€ - http://www.hitech-gamer.com/Gamer-PC/PC-GAMING-RAGE-V5.html
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bei kleinen 13 jährigen kindern KEINE!xD
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Also wirklich zu empfehlen ist The blacklist und Zoo sehr spannende Serien außerdem auch the vampire diaries
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Also essen würde ich vor dem training nicht dar du so nach sit-ups schnell Bauchschmerzen bekommst und dann nciht weiter trainieren kannst.Außerdem würde ich mich erst dehnen bevor du anfängst und ja Sit-ups würde ich machen nach ner Zeit sit-ups mit 5 KG auf der brust.