Hi liebe Community. Weiss jemand von euch, wie der unten Abgebildete Herr heisst? Ich wurde danach gefragt und ich kenne ihn auch, ich komme nur nicht auf seinen Namen... http://s1.directupload.net/images/120303/yqrg8i4w.jpg

Wollte mal wissen ob mein Programm gut ist. Ich trainiere Zwei mal in der Woche Arme jeweils ne Halbe Stunde mit drei Tagen abstand einmal am Dienstag und einmal am Freitag. Beine und Bauch trainiere ich auch jeweils ne halbe Stunde am Mittwoch und Samstag.

sind proteine zum muskelaufbau wichtig?

hallo ich möchte euch fragen ob es 10 minuten trainieren und dan 5 stunden pause machen danach wieder 10-20 minuten traineren geht??(arm muskel training)(Bizeps)

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Also ich mac h seit kurzem brustmuskeltrainig mit einer Langhantel wie oft und wie viele züge muss ich am TAg machen ??????

Ich geh seit zwei Tagen joggen und jetzt hab ich vier fragen:

1. Wird man größer, wenn man joggt? Immerhin dehnt sich doch der Muskel im bein und somit muss es doch wachsen, oder?

2.Wie jogge ich erfolgreich? Möchte meine Ausdauer verbessern und ein bisschen sportlicher werden...

3.Was ist die beste Atemtechnik um so lange wie möglich zu joggen?

4 Wie oft sollte ich joggen gehen?

Freu mich über jede Antwort (:

Hi, ich hätte gerne etwas Bauchmuskeln. Wie bekomme ich das in kurzer Zeit hin? Dankee :)

Hallo ich habe am Knie eine Verletzung was es mir unmöglich macht Joggen zu gehen. Seitdem ich nicht mehr Jogge habe ich ziemlich zugenommen, vorallem an den Oberschenkeln und suche nun nach Übungen die ich zu Hause einfach erledigen kann, wie z.B. meine Sit Ups abends im Bett. Oder meint ihr Spazieren gehen hilft auch?

ich habe mich grad ein wenig mit meinem kumpel gestritten,es geht darum wie lange wir überlben würden wenn wir eine 1,5l eistee flasche im zimmer hätten, ich habe gesagt das wir 4 tage pberleben könnten er meinte das wir nur 2 schaffen. meine frage wie lange würdne wir ca. überleben wenn wir beide uns die teilen müssten oder jeder eine hätte.

und stimmt es eingetlich das je dicker man ist desto länger kann man ohne essen auskommen achja wir sidn ca. 16 jahre alt, weil ich gehört habe alter spielt auch eine rolle, das würde ich auch gerne wissen wie das mit dem alter ist

und könnnte man auch noch länger leben wenn man von dem anderen blut oder anderre körperflüssigkeiten trink oder seinen eingeden urin, ist ein bissel pysho aba es interesiert mcih einfach mal : D

Würd gern mal eure Meinung hören muss nicht detailiert sein nur mal so grob was ihr davon haltet. Dazwischen ist immer ein Tag Pause.

Tag 1: Brust(Bankdrücken,Fliegende,Dips) Trizeps(Dips, French Press) Bauch(Beinheben mit Gewicht und Crunches mit Gewicht) Tag 2: Beine(Kniebeugen) Schultern(Frontdrücken, Rudern aufrecht) Bauch(Beinheben mit Gewicht und Crunches mit Gewicht) Tag 3: Rücken(Klimmzüge,Latziehen zur Brust, Kreuzheben) Bizeps(Curls) Bauch(Beinheben mit Gewicht und Crunches mit Gewicht)

Danke euch!!

einer meiner freunde sagt das xbox besser ist und der andere sagt das PS3 besser ist welche von den beiden soll ich kaufen ??

ich hab eine frage und zwr habe ich vor mir in den nächsten tagen eine sms und internet flat zu besorgen ! ich überlege zwischen aldi talk und blau ... was meint ihr ???oder was für anderen anbieter gibt es sonst noch die einingermaßen gut sind ?? danke im vorraus

Ich würde gerne How I Met your Mother sehen hab auch schon was gefunden bei zb: Megavideo oder Burning Series aber da fehlt irgendwie immer was die Folgen sind normalerweiße immer etwas länger 22.Min bis 24.Min da sind sie aber immer nur 20 Minuten Lang und fehlen dann auch immer wichtige abschnitte beim Ende oder beim anfang glaub ich ! Weiß jemand wo man die ganze Folge gucken kann?

Ich mochte mir Muskeln aufbauen ich selbst bin etwas dick nicht viel habe aber selbst noch keine Bauchmuskeln .Muss ich jeden Tag trainieren um Muskeln zu bekommen und wieviel Sit ups ,crunches und klimzuge reichen pro tag aus?Oder doch nicht jeden Tage Ausserdem mochte ich auch meine Trizeps und Bizeps traineren

                                                                                                   Danke im Voraus

also ich wach ja immer so um 9:00uhr oder 10:00uhr auf mein training fängt um 15:00uhr an kann ich denn um 9uhr oder um 10uhr magnesium trinken? und dann wieder mein normales training vor dem training 2 tabletten amino 1900 und nach dem training whey protein extrem trinken und danach wieder 2 tabletten amino 1900 kann ich das so machen? wenn ich um 9 uhr oder um 10 uhr magnesium getrunken habe oder erst über morgen mit mein supplementen trainieren?

also es ist so, dass ich für mein leben gern sport mach aber ich hab einfach nie lust dazu. kennt jemand "anregungen"? wie motiviert ihr euch. einfach sagen "setz dich mal aufs rad" geht nicht.

ACH JA NOCH WAS: ich KANN kein muskeltraining machen weil es mir einfach zu lahm ist. die übungen schnell machen sogar das nervt mich un dann erst der aufwärm schei345 wie kann man das mit meinem problem lösen?

Hallo, soll ich das Protein-Pulver am Tag 3x nehmen, sprich je 200ml und 20g Protein Pulver oder direkt nach dem Training, sprich 600ml und 60g ? Was ist besser, danke für eure Antworten..

ich hab den ganzen nachmittag bis mind. um mitternacht sturmfrei :-B ich wollte ja eig. meine Freundinnen einladen zum Übernachten aber die konnte aus verschiedenen Gründen nicht kommen. Naja, was soll ich jetzt den ganzen Nachmittag machen? Ich wohn hier in nem ziemlichen Kaff, sowas wie Vergnügungspark oder Aufenthaltszentren gibts hier in der Nähe nicht. Und ausser der Hitparade hören kann ich hier nicht viel anstellen, da eh fast ale Kollegen weg sind :-( Was könnte ich heute machen?