Aber ich bin mir trotzdem sicher, dass du dich deutlich dicker und hässlicher wahrnimmst, als du bist. Ich habe bei mir festgestellt, dass ich nicht abnehme, wenn ich so verkrampft bin und mich unfassbar fett fühle und außerdem auch dazu neige, mich dann erst recht zu überessen. Wichtig ist aber zu lernen, dass nicht wirklich das Körpergewicht oder das Körpervolumen das Problem sind, sondern, dass diese Wahrnehmung nur Symptom von tieferliegenden Problemen ist. Außerdem rate ich jeden zu einer wenig stressigen und einfachen Ernährungsumstellung, kombiniert mit den richtigen psychischen Einstellungen. Das soll keine Werbung sein, aber geholfen hatte mir erst dieses. http://abnehmen.pw Da konnte ich einiges lernen, was ich vorher noch nicht kannte und nun bin ich schon ein Jahr lang sehr viel schlanker und kann mich vor Freude kaum einkriegen.

Das kann eine Überbelastung sein, falsches Ausüben oder auch z.B. Joggen auf hartem Grund. Auch sollte man seinen Muskeltonus erhöhen und seine Bänder elastisch halten, denn sie schützen die Gelenke. So sollte man nicht nur Kraft- und Ausdauertraining machen, sondern auch Dehnungsübungen und Entspannungsübungen mit einbauen oder zusätzlich machen. Auch sollte man in sich spüren und bei Beschwerden eher mal eine Pause einlegen oder bei anhaltenden Beschwerden die Sportart wechseln. Man muss immer im Einklang mit dem Körper leben, ihn fordern aber nicht überfordern. Weniger ist manchmal mehr.

Es hört sich an, als ob Du Eier als zu bevorzugende Eiweißquelle ansiehst. Es ist egal, ob Du vor oder nach dem Sport Eiweiß zu Dir nimmst, viel entscheidender ist, ob Du Dich mit vollem oder leerem Magen beim Sport wohler fühlst... Es ist ja nicht so, dass das artfremde (z. B. Ei-) Eiweiß unverzüglich zu Muskeln verbaut wird, denn jedes Eiweiß wird zunächst zerlegt ("verdaut") und dann neu zu körpereigenem Eiweiß zusammengebaut. Erst dann steht es dem Körper zur Verfügung.

Bei einem Triglyceride-Wert von 401 mg/dl, lebt man halt ziemlich gefährlich. Die Möglichkeit an Diabetes zu erkranken ist ziemlich hoch. Ja und wie es mit dem Blutdruck indem Fall sein kann braucht man auch nicht zu raten zu oft spielt da Bluthochdruck eine Rolle. Wenn Du kein Übergewicht hast muss der Arzt ob das in Deinem Fall wie auch immer Behandlungsbedürftig ist. Der einzelne Wert sagt aber noch nicht viel aus Der Wert kann auch erhöht sein wenn man über acht Stunden nichts gegessen hat. Also Arzt abklären lassen was ob das Behandlungsbedürftig ist.