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Krafttraining im sinne von bodybuilding seit 3 jahren täglich knapp 2h im Fitnessstudio.
M,16
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Das wichtigste ist nen kcal und proteinüberschuss, und das dementsprechende training dazu
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30 min reichen voll und ganz
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Och man, wieso seid ihr mädchen alle gleich, schreibt doch bitte einmal einfach die wahrheit (in deinem fall dass du nur mit ihm befreundet sein willst, weil er eine bz hat).
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Erstmal war es ein Akt deinen Text aufgrund deiner Rechtschreibumg zu lesen, dann würde ich vlt erstmal in ner Gruppe mit ihr was mache und da einfach wenn ihr beispielsweise iwo rumsitzt den Arm um sie legen, dann kannste ja nochmal nach nem Treffen zu Zweit(Date) fragen.
Ps:Wenn du wen fragst, stell keine Fragen die man mit nein beantworten kann bsp.: Wenn du nen Mädchen zu nem Date einladen willst, verwendest su erstnal adjektive um einen Ort... zu beschreiben, dann fragst du garnicht ob sie mal lust hätte etwas zu machen, sondern du fängst beispielsweise direkt mit Hey, ich kenn da nen schönen Ort, können ja dort was trinken..., kannst du Freitag oder Samstag...
Funktioniert einfach tausen mal besser😉
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Ja, nur bist du halt zu den meisten Mädchen zu nett oder halt so wie du es beschrieben hast, wirst du fallen gelassen weil sie das interesse verliert, ist also schwer, aber wenn 2 sich passende menschen gefunden haben, passt auch dass.
Ps: bin 16 und hab mich vor nem Monat nach 3 jahren von meiner freundin getrennt
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Grillen (Bratwurst, Steak, etc.)
Steak( perfekt medium gegrilltes filet, schön mit meersalz) ahhh herrlich
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13/14/15
So mit 14, aber das ist eigentlich nie ernst, man sollte es eigentlich immer auf sich zu kommen lassen. Was passiert, passiert halt, man kann es nicht so wirklich beeinflussen, wenn man wen liebt sollte man dem halt nachgehen!
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Kommt drauf an wie lange das was ihr getan habt schon her ist, aber es kann sein dass das was ihr getan habt schon verjährt ist(ist bei eigentlich allem außer Mord so...)
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Erstens , woher weißt du wie lang der von deinem Bruder und Vater ist?
Zweitens, Du hast noch Zeit, bis zum 21 Lebensjahr kann der noch wachsen, also mach dir jetzt mal nicht so viele Sorgen über Dinge die du ehh nicht ändern kannst.
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Meinst du nen schlitten? Also den du mit gewichten drauf vor dir herschiebst?
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Dauerhaft trainieren, willst ja auch Muskelmasse aufbauen und nicht nur fett, musst halt auf deine kcal kommen, track mal nen tag dein essen,dein essen
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Natürlich sind muskeln härter als fett, dazu kann man muskeln anspannen, fett nicht
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Iss iwas dazu, und dass ist zu viel fett und zu wenig protein, bring mehe fleisch wie hänchen oder pute rein, und nimm die chickenwings und den speck raus, dazu iss mehr gemüse(für die Verdauung und dein imunsystem und damit du satt wirst.
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Mhm, bin 16 und wiege 76kg, so 4bis 5 bier gehen noch, so ab 8 bis 9 ist man dann schon betrunken
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Weil kein weightgainer von der qualität an normales essen rankommt, weswegen der rotz nur geldverschwendung ist, deine normale Ernährung reicht eigentlich aus, wenn nicht isste halt ein bischen mehr, so viel isses ned , da 250 kcal nicht viel sind, da du ja schon zugenommen hast, bedarf es also garnicht viel mehr essen.
Trainier einfach weiter, dein körper brauxht einfach zeit, masse aufbauen dauert.
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Mit freunden draußen: ich muss pissen
Bei freundin oder in der schule oder bei freunden:ich gehe kurz auf die Toilette
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Sag ihr deine meinung dazu,( im sinne von ich will nicht dass du mut anderen typen schreibst), und zeig dass du dominant aein kannst und ein mann bist.
Sonst verliert sie wenn du immer nur ja sagst auf dauer das interesse.
Körperkontakt zeigt ihr auch dass du interesse hast und trau dich.
Ps: nur zur info, der mann sollte führen und dominant sein, die frau folgt eher, ist aus der steinzeit noch so.(und nein ich habe nichts gegen den Feminismus, aber das ist nunmal so)
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Iss mehr, dann nimmste zu, ist ganz einfach.
Ps:Dein kcal verbrauch ist nucht dein Grundunsatz
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Also weightgainer sind generell müll, versuch mehr zu essen, 250kcal mehr als du verbrauchst reichen schon(sonste wirste nur fett), nen whey brauchste eigentlich auch nicht umbedingt, wenn du probleme hast auf dein protein zu kommen, würde ichs dir empfehlen.