Kompletter bullshit die Kommentare hier. Dann schreibt doch einfach gar nichts, wenn ihr keine ahnung habt. Der Bizeps besteht aus 2 Muskeln (bi=2, tri=3), der biceps brachialis ist der untere von beiden und bei trainieren dieses Muskeln wächst dein Bizeps in die Breite. Hammer curls ist die bekannteste Variante, es gibt aber durchaus noch mehr, einfach mal recherchieren. So oder so solltest du immer eine Hammer curls ähnliche Übung in deinem Training machen.