Versuche über den Tag viel zu trinken, sparsam mit den Süßigkeiten umzugehen, eine feste Zeit für Frühstück, Mittag und Abendessen zu bekommen und natürlich sind bis zu 3 Zwischenmahlzeiten am Tag erlaubt, die sollten aber nicht ständig aus Süßigkeiten bestehen, sondern eher gesündere, satt machende Sachen bestehen.
Wenn du wirklich am ganzen Körper abnehmen möchtest, solltest du Disziplin haben (und dir Zeit dafür suchen) 2. die Woche Sport zu machen. Schwimmen tut z.B. den ganzen Körper gut.
Wenn du aber an bestimmten Körperstellen etwas mehr abnehmen möchtest/ unzufrieden bist, dann gibt es dazu auch gute Sportarten.
- Beine: joggen, Fahrrad fahren
- Po: Fahrrad fahren
An Hütften und Bauch kenne ich leider keine Sportart (außer schwimmen, aber wie gesagt, schwimmen ist gut für alle Körperteile), aber wenn du vielleicht manchmal Zeit hast, kannst du dich auf den Rücken lehnen, Arme an den Kopf (die Schultern und Ellenbogen dürfen den Boden nicht berühren) und sozusagen versuchen, aufzustehen. Das ist gut für den Bauch und wenn du die Hüfte daran auch beteiligen willst, dasselbe, nur bewegst du dich nicht nur nach oben, sondern in die Höhe, abwechselnd nach rechts und links. Falls du an diesen Zonen kleine Probleme hast, solltest du das, wenn du noch ein bisschen Kraft und Disziplin hast, das mind. 10 mal machen. Aber wenn du wirklich vor hast, diese Übung zu machen (was ich nicht denke :) ), solltest du in google nach ein paar Rückenübungen suchen und sie auch nachmachen, da diese Übung deinem Rücken schadet (und ich garkeine Rückenübungen kenne).
Ich hoffe, ich konnte dir helfen :)