oh hell noooo
Welten besser...
so schnell wie möglich aus der pubertät fliehen - komm, renn!!!!
Der Lehrer erwartet auf keinen Fall, dass du vorbereitet in den Unterricht kommst. Lass dich also einfach überraschen :) kannst dir aber, wenn du willst, ein paar Grundvokabeln angucken, dann fällt es dir vielleicht nicht so schwer und du kannst direkt beim Lehrer punkten. Mir fällt da jetzt spontan sowas ein, wie "Salut - Hallo", "Bonjour - Guten Tag", oder "Ca va? - Wie geht's?". Viel Spaß auf jeden Fall.
Nun, sich über bestimmte Sachen zu belesen mag helfen, sich einen generellen Überblick über die jeweilige Thematik zu verschaffen, dennoch solltest du wissen, dass dies nur eine passive Aneignung von Wissen ist. Stattdessen könntest du ja aktiv an der Ausweitung deines Wortschatzes arbeiten, indem du z.B. neue Vokabeln etc. aufschreibst und sie täglich in deine Konversationen einbaust...
Kann es sein, dass du mal übergewichtig warst oder es bist? Wenn ja, dann folgendes: Jeder Körper verbrennt unterschiedlich viele Kalorien und brauch deswegen auch unterschiedlich viele. Wenn dein Körper früher 3400 Kalorien zb gebraucht hat, hat sich dein Körper daran gewöhnt. Er denkt, dass du so viel brauchst, obwohl du es nicht tust. Probiere genau auf dein Hungergefühl zu achten.
Grundsätzlich sind Cardioeinheiten besser für Fett verbrennen, sind aber nicht optimal für Muskelaufbau. Nur weil du einen PUMP hast in einer Muskelgruppe und du fertig bist vom Training, heißt das nicht das du groß Muskeln aufbauen wirst. Außer du bist natürlich ein Anfänger, was ich aber nicht denke bei 1 Jahr Trainieren.