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Ich hab die Jabra Revo ! Die kann ich dir nur empfehlen . Die sind der Hammer .
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Du musst mehr wiegen !
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Hi , bin 13 Jahre alt wiege 53 und mache auch Bodybuilding . Habe sehr früh angefangen Leistungs/Kraftsport zu machen ( MMA, Muay Thai , Capoeira usw. ) Bin auch gerade in er Defi ;) Wenn du schon in 3 Monaten einen definierten Körper haben willst musst du dir am besten Kreatin besorgen (wenn du kannst) wenn nicht musst du beim Training so vorgehen , dass du bei jedem Trainingstag 1-5 kg Gewicht raufsetzt aber immernoch die gleiche Anzahl an Wiederholungen schaffst ! Aber um überhaupt definieren zu können musst/Solltest du erstmal eine Massephase durchziehen , da es ohne etwas schwerer ist zu definieren . Bei der Ernährung musst du aber den Fokus auf Kohlenhydrathaltige Lebensmittel halten wie : Haferflocken , Quinoa , Früchte , Obst und/oder Brauner Reis . + Du musst darauf achten , dass du bei jeder Mahlzeit mind. 30 Gramm Proteine zu dir nimmst ! Und was sehr viele irgendwie nicht beachten ... Auch wenn du in der Defi bist MUSST du auf deine Fettzfuhr achten . Das heißt , wenn du selber kochst kauf dir am besten Kokosöl und pack bei jeder Mahlzeit bisschen Öl rein ! Hoffe ich konnte dir helfen :) Bleib dran ;)
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- Nimm zu Schule immer einen Apfel,Banane, Vollkornbrot mit Ei und Paprika mit . Zum Trinken normales Wasser und Nachtisch mache ich mir mir immer ein Himbeereiß mit (Wenn vorhanden) Eiweißpulver :)
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Hi , ich bin auch 13 Jahre alt bin 1.61 groß und wiege 53 Kg . Ich habe schon sehr früh mit sport angefangen (MMA, Muay thai usw. ) jetzt mache ich auch seit ca. 1-2 Jahren ,,Bodybuilding" ich würde dir empfehlen sehr viel eiweiß zu essen . Ich nehme selber kein Eiweißpulver oder Booster oder sonstiges (Braucht man auch nicht) das mache ich alles selber ! Versuch mal eine Massephase für max. 2 Monate zu machen . iss so viel du kannst (Damit meine ich nicht Brger Kng ;) ) Du musst schon Protein/Vitaminhaltiges essen . Versuch jeden Tag mind. Ein Ei zu essen . Wenn du die Massephase dann durchgezogen hast kommt es zu Definierung . Das heißt , dass du Trainieren gehen musst . Mach am Tag mind. 1std Sport am besten Ausdauersport . Such dir einen Trainingspartner und los gehts ;) Wenn du noch fragen zu z.B Ernährungsplan, Sport , Sportzeiten etc. hast melde dich bei mir :) Hoffe konnte dir helfen :) ;)
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Ruf deinen Provider an und lass die ,,Drittanbieter" sperren ! Das war bei mir auch so . Ich hoffe ich konnte dir helfen :)
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Imac 27" Late 2013 3,4 GHZ Intel Core i5 8Gb Ram
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Bleib ganz ruhig und ganz du selbst ;) In jeder Klasse gibt es einen der den Neuen kennelernen will. Noch ein Tipp , versuch einen zu finden der nett aussieht und frag ihn ob er die mal die Schule zeigen kann usw. Ich war auch in dieser Lage ! Ist echt ein sch*iß Gefühl 😨 Das gebe ich zu :/ Viel Glück :)
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Nikon D5100 :) Die benutze ich auch ;) Du brauchst aber natürlich noch ein richtiges Mikrofon ! ;) ca. 500€
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Seit wann gibt es denn diese Szene ? :o
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Ich finde Breaking Bad rinfach GENIAL!!!
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Scribblenauts :) ;)
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Nicht legal aber es geht super auf : Kkiste.de :)
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Ich habe schon mit 13 Angefangen sehr viele Sportarten zu machen z.B Gym Aesthetics ,MMA , Muay Thai , Kung fu , Leichtes Bodybuilding und noch viel mehr ! Jetzt mache ich Bodybuilding usw. Ich würde sagen , dass du aufjedenfall genug Sport machst , aber ich finde, dass du etwas zu wenig wiegst (Im gegensatz zu deiner Größe ) Aber wie gesagt , du machst genug Sport . Bleib dran ;))
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Das sind Marshall Kopfhörer 😉
Achte auf deine Ernährung ! Zähle die Kalorien die du zu dir nimmst ! Iss sehr viel Eiweiß ( Mir schmeckt Eiweis zwar nicht aber ich versuche soviel von dem Zauberzeug wie möglich zu mir zu nehmen) :D Trainiere jetzt auch schon seid ca. 7 Jahren. Kauf die gute Eiweißshakes , Oder mach sie selber. Für den Po kannst/Musst du mind. 5x in der Woche etwas tun , am besten sind Squats , am Tag ca. 20-50 Wiederholungen , oder 2min durch dann 10sek Pause dann wieder 2min durch und dann 30sek Pause und dann Squats bis zum geht nicht mehr . Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen :) und viel Glück :)
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Lieber keine Beats , denn die verändern zwar ständig ihr Design , jedoch nicht ihr Innenleben ! Sennheiser macht jedoch ständig neues und setzt sich immer neue Ziele ! Ich arbeite im Studio auch mit Bose Quietcomfort und Sennheiser ! Wenn du ,,Billige" aber sehr gute Kopfhörer haben willst , kann ich dir die emphehlen ! Jabra Revo
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Vlt. Solltest du mal mit Freunden rausgehen und nicht im Internet nach einer Lösung gucken , wie du langeweile am Pc los wirst ! Vlt. Mal mit Musik anfangen ! Bin jetzt auch erfolgreicher Producer :D