dir muss klar werden dass du in so einer Situation keine „pussy“ bist wenn du Hilfe brauchst. Versuche dich so gut wie möglich von den fern zu halten und sprich mit einem Lehrer. Später wirst du dir sonst denken „wieso war ich da nicht der schlauere“
ist doch egal ob du der einzige bist der es nicht hat. Ist sowieso unnötig
Wenn du dich doch auskennst dann weißt du bestimmt auch das es nicht viel Sinn gibt 2 Tage hintereinander die gleiche Muskelgruppe zu traininieren. Eine andere macht natürlich mehr Sinn.
Ja ist sogar die beste Lösung anstatt es vor oder nach dem Krafttraining zu machen
Laut Transfermarkt 70 Mio.
Etwas leichtes also z.B ein Joghurt ist jetzt kein Problem, danach kannst du ja eine größere Mahlzeit zu dir nehmen.
kann sein das dich nicht gut genug regeneriert hast (z.B Schlaf) oder eben deine Rest-Days nicht eingehalten hast
gar nicht bro. Konzentriere dich auf wichtigere Sachen im Leben.
Falsche freunde bringen dir nichts also ja solltest du.
Besser wäre es wenn du versuchst deinen Proteinbedarf ohne Nahrungsergänzungsmittel in dem Fall das Pulver zu decken. In dem Alter würde ich noch nicht unbedingt damit anfangen
5kg in einem Monat zunehmen ist meiner Meinung nach zu viel. Würde schauen das du dich langsam von Monat zu Monat steigerst mit max. 2kg. Auf längere Zeit ist das glaub ich die bessere Lösung
Dass du das Paket nicht bekommen wirst, aber dennoch natürlich dein Geld zurück bekommst.
Wenn du dein Training gut durchziehst und auch die anderen Grundlagen dann ja. Dazu zählt natürlich aber auch eine gute ausgewogene Ernährung und wenn du im zu starken Überschuss bist und dich ungesund ernährst wird man eher Fett anstatt Muskeln erkennen.
einen gut trainierten Körper? Machen es weil es ihnen spaß macht und vielleicht auch mal später wettkämpfe bestreiten wollen? Vielleicht auch einfach ein besseres Selbstbewusstsein und wollen diszipliniert sein?
Ich denke schon, da dein Körper diese Reize kennt und das längere Training auch gewohnt ist. Natürlich wird das alles nicht von heute auf morgen gehen, aber mit der richtigen Ernährung, Regeneration und hartem Training sollte es gut machbar sein.
Sind alles kleine Kinder bei denen der Verstand anscheinend noch nicht richtig da ist. Oder wie es auch gesagt wurde „psychisch kranke Spinner“. Sich über sowas lustig zu machen ist einfach nur traurig.
Habe die App gar nicht und bin auch froh darüber wenn man so die ganzen Sachen mitbekommt. Da merkt man ja, dass du dir unnötige Gedanken/Probleme machst obwohl du es gar nicht nötig hast. Wenn du z.B abnehmen willst dann setz dir selbst Ziele und achte auf dich selbst, anstatt dir Druck wegen einer App zu machen. Die einfachste Lösung wäre also einfach TikTok zu löschen.