So hey ich bin 15 Jahre alt 1.86m groß und wieder Rund 70 Kg. Bin noch relativ dünn und würde gerne etwas an (Muskel) Masse zulegen. Bin im Fitnessstudio angemeldet. Die Frage ist wie nehme ich jetzt in relativ kurzer Zeit am schnellsten ein paar kg zu?

Ich finde immer nur Fragen, mit welchem Gewicht man als Anfänger beginnen sollte. Jedoch würde mich interessieren, wie viel Gewicht pro Hantel ausreicht. Ich will wirklich kein Bodybuilder werden, sondern nur etwas breitere Ober- und Unterarme bekommen. Damit der komplette Arm eine breitere, schönere Form hat.

Reichen pro Hantel insgesamt (mit allen Scheiben) 20kg aus? Da man die Gewichte ja immer rauf- und runterschrauben kann, kann es ja vom max. Gewicht ein bisschen mehr als nötig sein. Jedoch will ich nicht ein zu leichtes Set kaufen, um wieder Scheiben oder sonst was nachzukaufen. Wobei mir 20kg pro Hantel schon sehr viel vorkommt. Aber wie gesagt, ich habe da keine Ahnung.

Mit Sicherheit ist das auch von Person zu Person unterschiedlich, aber eine ungefähre Einschätzung würde genügen. Danke

Hallo, Ich bin ziemlich dünn und schmächtig und würde deswegen gerne nach Trainingsplan trainieren. Hoffentlich kennt ihr euch etwas besser aus als ich! Ich gehe nicht ins FitnessStudio und möchte Zuhause trainieren, zur Verfügung stehen mir 2 Hanteln (30kg Gewicht). Also mein Fokus liegt auf die Arme, also Bizeps Trizeps... Außerdem würde ich gerne noch den Rücken und Schultern + evtl. Beine trainieren. Dienstag und Freitag habe ich Fussball und deswegen nicht so viel Zeit. (Evtl Übung anpassen??) Ich bin 15 Jahre alt und 1.70m groß. Könnt ihr etwas damit anfangen? Wenn ja, bitte HILFE!:)))) Lg ^^

Hey leute, Ich suche zurzeit einen smurf Lol partner weil ich es alleine echt langweilig finde. Was solltet ihr mitbringen?

• ein wenig skill -mind. 16 Jahre
• ts3oder skype wäre nicht schlecht

Also wenn ihr lust habt meldet euch einfach ;)

Ich bin auf der Suche nach ein paar neuen Champions die ich auf der Midlane spielen kann. Man sollte mit ihnen gut carrien können und schön wäre es auch wenn man für sie auch etwas skill benötigt. Ich will mich jetzt aus der Silber Liga heraus carrien... war 'ne zeit lang Silber I bin jetzt aber wieder auf Silber III abgestiegen weil mich die Champions die ich derzeit Zocke (akali,Talon,Ahri und Riven) nur noch langweilen und ich jetzt endlich mal wieder neue Champions spielen will.

Wenn ihr mir euren Main Champion empfiehlt wäre es auch schön wenn ihr dazu schreibt in welcher Liga ihr gerade spielt und vllt könnt ihr mir dann zu diesem Champions noch ein paar der wichtigsten Tipps geben :) Danke schonmal im Voraus :)

HILFE! Weiß jemand wie man die Grafik vom Flight Simulator X verbessert? Ich habe die Gold Edition bei amazon (link: http://www.amazon.de/Microsoft-EGC-00014-Flight-Simulator-X/dp/B001EIA2LY/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1385061370&sr=8-1&keywords=flight+simulator) gekauft. Liegt es an den Standardfugzeugen? Oder braucht man dafür ein Add-on? Bei mir ist die Grafik nämlich richtig SCHLECHT! Ich habe Windows 8.1. Ich habe die CD's alle installiert. Aber die Grafik ist wie gesagt SCHLECHT! Als ich zum ersten mal fsx gestartet habe war ich schockiert. Wurde ich VERARSCHT!

Bitte sagt mir eine hilfreiche Antwort, dann bin ich glücklich ;). Der, der die Hilfreichste Antwort hat, bei dem werde ich die Abzeichnung : "Hilfreichste Antwort" geben!

Halli Hallo :)

Also ich lieg grade im bett und habe grade gemerkt das mein hertz echt leicht schlägt also ich spür echt kaum was Aber zb in der schule wen ich nach 5 treppen hoch ghe schlägt mein hertz stark jetz nicht soo stark aber stark. Kann das gefährlich werden bei gewissen sachen Ps: bin raucherin 7-8 kippen in der wochen Ich weis ist nicht gut trotzdem .?

http://www.zalando.de/nike-sportswear-air-max-1-hyp-prm-sneaker-pink-blue-ni111a050-455.html suche die airmax oder ähnliche (auf jeden fall müssen sie aus textil sein) in größe 37 oder 37,5 !

hallo

mein pc hat: Samsung SH-224DB/BEBE DVD-RW SATA, Intel Core i5 4570 4x 3.20GHz, 8GB Crucial Ballistix Sport DDR3-1600, ASRock B85M Pro4 Intel B85, 1000GB Seagate Festplatte und eine GTX 760 denkt ihr das reicht ein 500W netzteil oder sollte ich mir ein 530 W netzteil kaufen?

2048MB Gigabyte GeForce GTX 760 WindForce 3X OC Rev. 2 Aktiv PCIe 3.0 x16 (Retail) Oder Power color radeon r9 280x

ich möchte meine alten PC verkaufen, wie kann ich den PC löschen ohne das Betriebsprogramm zerstört wird

Ich schlafe am Wochenende immer lange, weil ich immer sehr müde bin. Meistens schlafe ich 10 bis 13 Stunden und bin dann trotzdem müde und unkonzentriert. Woran liegt das und muss ich mir sorgen machen ?

hallo mal eine frage gibt es ein program wie z.b. den Memtest blos nur für die festplatte?

Hallo, erst einmal handelt es sich hier um keine Hausaufgabe, sondern um eine Diskussion älterer Herren die leider das Schulsystem schon lange verlassen haben. Die Aufgabe lautet: Welche Zahlen liegen von -6 Doppelt so weit entfernt wie 3

Die eine hälfte von uns meint 0 und 12 , die andere meint 0 und -12

wer hat nun recht, oder vielleicht keiner?

Die Summer zweier zahlen ist 20. Gib eine möglichkeit an Ist das jetzt einfach 10+10 oder wie?

Ist das 3×8 oder 8×8×8

Hallo leute ich bin männlich 14 komme aus berlin ich habe seit ne zeit ein jucken und ausschlag im intimberreich und wollte fragen zu welchen artzt man dazu am besten geht ...

Hallo,

ich will die Nacht durchmachen.. Naja auf jeden Fall brauch ich Tipps was mir hilft wach zu bleiben. Da meine Eltern schlafen darf ich keinen lärm machen und kann auch nicht raus, mir Kaffee machen duschen gehn etc. Energy Drinks hab ich auch nicht :/ Hoffe ihr könnt mir helfen..

War heute und gestern joggen nach einmonatiger Pause. Meine Beine brennen jetzt so stark, dass ich nicht schlafen kann. Woher kommt das auf einmal und was kann ich tun, um schlafen zu können? Besten Dank für Eure Hilfe!