marvin1336
21.04.2011, 23:56
Fragen zum Thema Muskeln und was dazu gehört.

Hallo,

ich habe hier mal ein paar Fragen zum Thema Muskelaufbau, Übungen und Ernährung (...) .

Ich habe bereits viele Threads mit diesem Thema durchgelesen, nur bei vielen Übungen weiß ich garnicht wie sie gehen. Dazu kommt, dass ich manche nicht 1 mal schaffe und wenn da dann steht  3x so oft wie du kannst, bin ich schon ein bischen frustriert.

Für mich ist es wichtig daheim zu trainieren und nicht in einem Fitnesscenter. Daheim habe ich eine Klimmzugstange und Kurzhanteln die ich aber nicht benutzen möchte, da ich erst 14 Jahre alt bin und durch meine bereits gemachte Erfahrungen durch das durchlesen sämtlicher Foren weiß, dass ich nur mit meinem eingem Körpergewicht trainieren darf.

Kann mir vielleicht jemand ein paar Übungen erklären die ich daheim ohne Geräte durchführen kann? (Ohne Abkürzungen bitte!) 

An welchen Tagen soll ich diese Übungen dann durchführen?

Wie oft muss ich sie durchführen?

Gibt es Pausen dazwischen?

 

Nun kommen wir zum Thema Ernährung:

Reicht es, wenn ich Magerquark esse?

Kann ich auch ohne irgendwelchen Nahrungszusätzen (Aminosäuren oderso) gute Erfolge erzielen?

 

Ich hoffe ich habe meine Fragen verständlich erklärt und bekomme schnellstmöglich eine gute Antwort!

Danke im Vorraus ! =)

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Antwort
von Muenchen81927
22.04.2011, 00:06

Kauf dir 1 Kg hanteln und trainier mit denen so 80-100 wiederholungen dann mach 5 minuten pause mit einer stoppuhr und dann noch mal das machst du bis du 400-500 widerholungen gemacht hast gut ernähren nach dem training und Liegestütze mach das alle zwei tage etwa 2 monate lang dann hol dir schwerere Hanteln 2 oder 3 Kg und immer schön weiter nach 2 monaten sollte man schon was sehen.

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marvin1336
21.04.2011, 23:56
Fragen zum Thema Muskeln und was dazu gehört.

Hallo,

ich habe hier mal ein paar Fragen zum Thema Muskelaufbau, Übungen und Ernährung (...) .

Ich habe bereits viele Threads mit diesem Thema durchgelesen, nur bei vielen Übungen weiß ich garnicht wie sie gehen. Dazu kommt, dass ich manche nicht 1 mal schaffe und wenn da dann steht  3x so oft wie du kannst, bin ich schon ein bischen frustriert.

Für mich ist es wichtig daheim zu trainieren und nicht in einem Fitnesscenter. Daheim habe ich eine Klimmzugstange und Kurzhanteln die ich aber nicht benutzen möchte, da ich erst 14 Jahre alt bin und durch meine bereits gemachte Erfahrungen durch das durchlesen sämtlicher Foren weiß, dass ich nur mit meinem eingem Körpergewicht trainieren darf.

Kann mir vielleicht jemand ein paar Übungen erklären die ich daheim ohne Geräte durchführen kann? (Ohne Abkürzungen bitte!) 

An welchen Tagen soll ich diese Übungen dann durchführen?

Wie oft muss ich sie durchführen?

Gibt es Pausen dazwischen?

 

Nun kommen wir zum Thema Ernährung:

Reicht es, wenn ich Magerquark esse?

Kann ich auch ohne irgendwelchen Nahrungszusätzen (Aminosäuren oderso) gute Erfolge erzielen?

 

Ich hoffe ich habe meine Fragen verständlich erklärt und bekomme schnellstmöglich eine gute Antwort!

Danke im Vorraus ! =)

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Antwort
von Muenchen81927
22.04.2011, 00:00

Also erstmal sollen deine Arme werden wie die von Bruce Lee oder wie die von einem Bodybilder

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felix7000
21.04.2011, 22:53
iPhone 4 oder nicht?!?

Hallo erstmal,Ich bin besitzer eines samsung galaxy 3 und eines ipod touch 4g und ich habe mir überlegt,mal ein bisschen zu sparen und mir das iphone 4 zu leisten.Meine frage: zahlt sich das aus? ich habe es schon oft gesehen und hätte es wirklich gerne,aber ich kann mich nicht entscheiden ob ich es kaufen soll oder nicht. ich habe es ja schon oft gesehen und mal nachgefragt,die sind alle wunschlos glücklich. Hilfe!

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Antwort
von Muenchen81927
21.04.2011, 23:40

Um dich mal auf die Probe zustellen was ist der unterschied zwischen Ipod touch und Iphone ?

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felix7000
21.04.2011, 22:53
iPhone 4 oder nicht?!?

Hallo erstmal,Ich bin besitzer eines samsung galaxy 3 und eines ipod touch 4g und ich habe mir überlegt,mal ein bisschen zu sparen und mir das iphone 4 zu leisten.Meine frage: zahlt sich das aus? ich habe es schon oft gesehen und hätte es wirklich gerne,aber ich kann mich nicht entscheiden ob ich es kaufen soll oder nicht. ich habe es ja schon oft gesehen und mal nachgefragt,die sind alle wunschlos glücklich. Hilfe!

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von Muenchen81927
21.04.2011, 23:39

Kauf dir doch einen Ipod touch 5 generation wenn er rauskommt und ein gutes Handy kommt auf s gleiche raus is aber biliger

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LuftwaffeBerlin
21.04.2011, 23:28
bin schwanger und möchte gern zur bundeswehr geht das?

hallo ich bin 21 und mein traum war es immer zur bundeswehr zu gehen am liebsten zur luftwaffe aber jetzt habe ich erfahren das ich schwanger geworden bin trotz pille muss ich mal dazu sagen.  mein freund will nichts mehr mit mir zu tun haben stehe inmoment alleine dort familie weis noch von nichts. ich habe am 27. ein termin bei der wehrdiensberatung .

ganz wichtige frage kann ich trotz schwangerschaft zum bund ich will ja nicht abtreiben aber meinen traum von der bundeswehr aber auch nicht aufgeben ich will dort hin wenn es nicht gehen sollte würde ich mich gegen das kind und für die bundeswehr entscheiden auch wenn ich kinder über alles liebe bin grad nur so verunsichert hoffe auf ein bischen unterstutzung und ein paar antworten ob das gehen würde

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Antwort
von Muenchen81927
21.04.2011, 23:34

Nein in der Luftwaffe erst recht nicht das Baby könnte Sterben wenn du z.B hinfällst oder sonst was passiert entweder du treibst ab oder du kannst (noch) nicht zur Bundeswehr

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roman239
21.04.2011, 18:16
Reicht mein equipment für "Muskelaufbau"

Ich habe eine Klimmzugstange und Kurzhantel je 15Kg.

Ich mache zurzeit: Liegestützen (Hände in vielen verschiedenen Variationen), Klimmzüge (Verschiedene Griffe) und crunches. Jetzt will ich mit Kurzhanteln anfangen.

 

Wie lange werde ich brauchen um etwas an den Oberarmen zu sehen?

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Antwort
von Muenchen81927
21.04.2011, 18:21

2 Monate wenn du s richtig machst sprich gute Ernährung und Motivation

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Sojana
21.04.2011, 18:11
Euro Münze mit Strichmännchen drauf?

Und zwar hab ich grade eine 2 Euro Münze gefunden bei der hinten drauf anstatt ein Adler, ein Strichmännchen und neben dran das Euro zeichen..

Da steht drauf bundesrepublik Deutschland..

Gibt es in Deutschland mehrere " Bilder " auf den Münzen.. oder ist die vllt gar nicht echt -.- ?

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Antwort
von Muenchen81927
21.04.2011, 18:13

Doch doch das ist echt die machen nur manchmal ein anderes Design da steht auch von welchem jahr das ist.

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iloveu
21.04.2011, 17:39
Mathe aufgabe der realschul abschlussarbeiten

Halllllo lieber user :) habe eine Frage zu einer Mathe Aufgabe auf die ich während meiner lernerei für die mathe abschlussarbeiten brauche Hier die Frage: auf einen Bauernhof gibt es zusammen28 hühner (x) und Katzen (y). Die Anzahl der Beine betraegt insgesamt 72 Wie viele Hühner und Katzen leben auf dem Bauernhof?2. FrageFrau Süd lauft insgesamt 25 Nougat und marzipanpralinen für zuusammen 16.75€.Wie viele hat sie von jeder Sorte gekauft?Waere super wenn ihr eure rechnung durch Einen rechenden belegen würdet da das für mich hilfreicherIst. Ein Tipp in dem Heft stehen die Aufgaben stehen unter dem thema der gleichsetzungssyteme: gleichsetzungs einsetzungs und additionsverfahren.Danke im voraus. Liebste grüße :)

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Antwort
von Muenchen81927
21.04.2011, 17:41

?

Das mit den beinen ist doch echt einfach.
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desperation0
20.04.2011, 23:16
Was würdet ihr tun wenn ihr nur noch 5-10 Jahre zu Leben hättet?

Wäre es egoistisch, nicht übermäßig viel Zeit mit der Familie zu verbringen sondern sich eher Dingen zu widmen die man immer mal machen wollte? Wäre es moralisch bedenlich sich für diese Dinge einen Kredit auf zu nehmen obwohl man weiß das man ihn nie komplett zurück zahlen kann? 

Was würdet ihr tun?

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Antwort
von Muenchen81927
20.04.2011, 23:22

Die Schule abbrechen versuchen mit jemanden zusammenzukommen und den jenigen lieben einen kredit nehmen sich einen Ferrari kaufen die natur genißen die bibel lesen die welt bereisen. Da wird mir plötzlich klar ich noch alles machen muss bin aber zum glück auch noch sehr jung.

und zu allen nett sein immer beten
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