Um dich zu motivieren solltest du eine Vereinbarung mit dir selbst treffen und dich anschließend für das Einhalten belohnen. Beispielsweise könntest du dir als Ziel setzen 30 Minuten am Stück zu lernen. Damit du nicht abgelenkt wirst stellst du dein Handy auf Flugmodus (wegen Nachrichten) und stellst den Timer auf 30 Minuten (damit du nicht ständig auf die Uhr schaust). Dann überleg dir eine Belohnung. Das kann alles sein, was dich glücklich macht oder was du gerne tust. Bei mir wär das jetzt z.B. etwas Süßes.
Eine andere Idee wäre das Lernen etwas spannender zu machen. Sei kreativ, versuch den Stoff den du lernen musst wenn möglich zu verbildlichen. Vielleicht könntest du dir irgendeine Bewegung dazu überlegen oder etwas Zeichnen. Je nachdem findest du auch vielleicht irgendwelche Lieder dazu im Internet? Hat mir bei Mathe geholfen :D Was ich auch mache ist alles zu strukturieren und schön aufzuschreiben und mir selber Aufgaben zu überlegen.
Vielleicht für nächstes Mal mit jemandem verabreden mit dem du dich gut verstehst und wo du weißt, dass ihr zusammen produktiv lernen könnt? Das macht gleich viel mehr Spaß ;D
Viel Glück!