Hey,

Ich mache Hobbymäßig sehr viel Sport, habe aber durch die Pandemie lange kein Krafttraining mehr gemacht. Vor 3 Tagen habe ich meinen ersten Pull-day seit nem halben Jahr gemacht und den brutalsten Muskelkater meines Lebens geholt. Mir fällt auf dass mein Bizepsvolumen sogar noch Größer ist als wenn mein Arm auf Pump ist. Der ich hatte nie einen Vergleichbaren Muskelkater und hätte äußerst gerne gewusst ob ich mir das einbilde oder wieso das jetzt so ist. Dankeschön und liebe Grüße :)

Hey Leute, ich weiß es is ne ungewöhnliche Frage, aber ich muss zur Quali für nen Boxkampf 2.5 kg die ich durch ne Corona Infektion verloren habe wieder aufbauen, habs nur total verpennt und bin jetzt, 3 Tage davor, noch 2kg darunter. Ich will unbedingt aufbauen damit ich in der Gewichtsklasse bleiben, und habe dann heute etwas zu krass gestartet. Ich habe um 11 6 Eier und 6 Brötchen mit je 3 Scheiben Salami gegessen, jaja ich weiß es ist ungesund und zu viel, bitte haltet keine Moralpredigt. Jetzt eben habe ich mich dummerweise an nem halben Hühnchen versucht, um halb 2 habe ich angefangen, um 2 bin ich gescheitert, aber da ich irgendwie kein Sättigungsgefühl hatte musste ich Erbrechen. Es waren insgesamt 3 Mal, also 3 Stöße innerhalb von 30 Sekunden. Ich muss unbedingt wissen wie viele Kcal ich verloren habe, ist jetzt das ganze Hühnchen raus? Ist das frühstück von von 3 Stunden auch weg? Ich will keine Kommentare lesen vonwegen wie dumm es ist und bitte kein Halbwissen, ich weiß selbst, dass es nicht grad clever ist, aber mir ist das wirklich wichtig, danke im voraus!