Ansonsten ist joggen, schwimmen oder Fahrrad fahren alles was du regelmäßig und unabhängig von anderen machen kannst genauso gut. Setz dir Ziele wieweit du in welcher Zeit kommen willst, damit es nicht langweilig wird.

DU musst dich bewegen, wenn du den ganzen Tag nur da sitzt kommt dein Kreislauf nicht in Schwung. Das ist gefährlich.

Ich mach morgens z.b. Super gern so Planks oder noch viel effektiver sind Beinliftübungen mit einem 2 Kilo Gewicht an den Fußfesseln. Das gibt sogar krass seitliche Bauchmuskeln, wenn du die Übung seitlich durchführst.

https://www.ebay-kleinanzeigen.de/s-anzeige/gewichtsguertel/1608013498-230-8161

Neuro Balance Ashwagandha Kapseln (Vegan) von Salus.

Für Nervensystem und Psyche mit B-Vitaminen.

Die sind gut falls du einfach nur etwas weniger verspannt sein möchtest.

https://kurkraft.com/products/5-htp (Oder Amazon)

Und ansonsten beim Arzt Vitamin-B Spritzen mit Foliensäure ordentlich vom Hausarzt verschreiben und direkt spritzen lassen. Die kosten pro Spritze 20 € aber eh du dir irgendwas ungesundes holst, ist das definitiv die schnellste und effektivste Wirkung.

Ein dritter Tipp, "5htp" z.B. von Kurkraft wirkt auch ganz gut auf deine positive Gesamteinstellung. Das ist mit Abstand das beste Vorprodukt was ich zu Serotonin finden konnte. Ach wenn auf der Verpackung und über all im Netz steht 200mg reichen, nimm einfach mehr nach ersten Tests. Die erste Woche bitte nach Plan nehmen, um zu gucken ob du das verträgst. Du musst sehen wie DEIN Körper reagiert. Ich nehme manchmal 4-5 an einem Tag, mach dann aber auch wieder Pause.

Wichtig: Letztere wirken erst durch das Vitamin B richtig. Woher du auch immer dein Vitamin B dir besorgst (bsp. Preisleisungstipp: Omega3 Kapseln von Doppelherz) gib dem 5htp die Chance zu wirken ;)

Die beiden gibts bei DM

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Du hast sicher schon die Font Color und die Highlighting Color versucht zu ändern (rechts oben die 2 Buttons mit dem "A"). Wenn, ja dann mach das Programm doch einfach nochmal aus (bzw. sichere und schließe das Dokument). Nach neuem öffnen des Dokuments solltest du in eine andere Zeile hüpfen und dort wieder automatisch schwarz Schrift haben. Sollte das alles nichts helfen. Probier das Program einfach neu zu installieren oder vorher den Computer einfach mal kurz von Strohm zu nehmen.

https://www.libreoffice.org/download/download/

hier brauchst du nur noch das richtige Operation System

Ich würde da sofort ausziehen, wenn die so etwas machen oder gehört dir die Wohnung? Dann kannst du ihnen definitiv die Kosten für die Übernachtung auserhalb in Rechnung stellen, wenn Sie dir kein Zutritt gewähren!!!

Weiterhin ist fraglich ob du über den Wechsel informiert wurdest, was die Absprachen waren, wie du dann in die Wohnung kommen solltest. Ich denke hier liegt auch die Entscheidung für dein weiteres Handeln. Sollte dies nicht stattgefunden haben, kann es sein dass ihr euch den Betrag teilen müsst, wenn du nicht erst alles andere versucht hast.