Du musst einfach nur in die Zeile zum Schreiben /c VIEL GLUECK schreiben, oder einen andren Text.

Ich weiß welches du meinst und es mag mir partout nicht einfallen.. aber ich werd jetzt mal im Youtube rumsuchen und meinen Eintrag kommentieren, sollte ich es finden :)

Meinst du vielleicht ALORS ON DANSE von STROMAE?

Lars, was fuer ein dummer, fieser Kommentar. Halt bitte den Mund und sei vorsichtig mit solchen widerlichen Aussagen.. Also.. prinzipiell.. Muskelmasse bleibt Muskelmasse. Aber wenn du abnimmst, nehmen auch deine Waden ab. Einfach mehr auf die Ernaehrung achten und etwas Ausdauersport machen :)

Also erstmal: SEHR SCHWIERIG.. all deine Komplimente koennte sie missverstehen und dir die Worte im Mund umdrehen. So sind wir Frauen nunmal. Du musst ihr jetzt erstmal das Gefuehl geben, dass du sie UNTERSTUETZT. Sag ihr zum Beispiel sowas wie "Schatz, ich finde sogar, dass du schon fast etwas ZU duenn bist (egal, ob sie es ist oder nicht, SAG ES EINFACH)" dann frag "Wieviel wiegst du denn ueberhaupt? 50?" Schaetze 10 Kilo weniger als sie tatsaechlich wiegt!!! "Du musst AUF KEINEN FALL abnehmen, aber wenn du unbedingt moechtest, dann unterstuetze ich dich natuerlich, denn ich liebe dich." .. So.. dann biete ihr erstmal eine Weile keine Schokolade/Chips usw. an.. und iss ihr um Gottes willen nix vor. Wenn sie dann aber was sagt wie "Komm, lass uns Eis essen gehen!" dann sag NICHT NICHT NICHT!!!!!!! "Wolltest du nicht abnehmen?" denn dann wird sie heulen "DU FINDEST MICH ZU FETT, DU LIEBST MICH NICHT!" ... jaja, wir Frauen sind schon kompliziert :) achja und sag nie was wie "Sueßes/niedliches Baeuchlein". Niedlich/Sueß bedeutet fuer uns Frauen PUMMELIG. Wir sind NICHT niedlich(pummelig), wir wollen hoeren, dass wir SEXY, HUEBSCH, oder ELEGANT sind..aber BITTE NICHT SUESS.

Hmm.. du bist bestimmt noch sehr jung? Dann lass ausgefallene Diaeten bitte weg. Trennkost allerdings ist gut und basiert praktisch auf den Regeln "Morgens Kohlenhydrate, Mittags Zucker in Form von Fruchtzucker, Abends Eiweiss". Das macht Spaß und ist abwechslungsreich :)

... Essen auszubrechen ist KEINE Methode um abzunehmen, sondern eine ESSSTOERUNG die sich BULIMIE nennt. Abgesehen davon nimmst du dadurch nicht ab, das einzige was abnimmt sind deine Haare, die dir dann ausfallen, deine Zaehne, die immer sporoeder werden, und deine Hirnzellen.. mit 13 sollte man sich noch keine Gedanken um das Essen machen und vorallem keine Diaeten ausprobieren. Du bist im Wachstum und all das was du gerade als "Babyspeck" empfindest, verwaechst sich mit der Zeit. Geduld, ja? :)

Da spricht doch der pure Neid. Das Ding ist, wahrscheinlich hast du eine Schilddruesenueberfunktion, wenn du essen kannst was du willst, aber nicht zunimmst. Aber das ist doch schoen! Solange du dich nicht krampfhaft runterHUNGERST ist nichts schlimmes an deinem Gewicht zu finden und "krankhaft" untergewichtig bist du auch nicht. Die lieben Leute sind einfach neidisch, weil sie aufpassen muessen was sie essen, da sich sonst das Fett bei ihnen ansammelt. Kopf hoch, Liebes, da draußen sind Leute die dafuer toeten wuerden dich fallen zu sehen, okay? :)

Mit 15 sollte man keinen Diaeten verfallen, weil sich der Koerper noch im Wachstum befindet. Wenn du dich wohl fuehlst, dann bleib bitte wie du bist. Du hast einen idealen BMI ;)

Immer +/- 5 Kilo von der Koerpergroeße. Prinzipiell ist aber das das Idealgewicht, mit dem DU dich wohl fuehlst.

Fruehstueck: ca. 270 kcal

Mittag: ca. 550 kcal

Zwischen: ca. 60 kcal

Zwischen: ca 480 kcal

Zwischen: ca. 525 kcal

Abend: ca. 685 kcal

Shake: ca. 200 kcal

= insgesamt: 2770 kcal

Dafuer, dass du Sport machst ist es also OKAY. Dennoch bringt dir der fettreduzierte Kaese rein gar nix, wenn du 11 Kaesescheiben isst..

Ein Schutzengel, vor allem für die Seele, ist jedem Kind zu wünschen. - Peter E. Schumacher

Denkst du an Engel, so bewegen sie ihre Flügel.

Engel können nicht sehen oder hören... sie können nur fühlen. - Damaris Wieser

Kinder sind Engel, deren Flügel schwinden, je mehr ihre Füße wachsen.

Guardian Angels are consistent, insistent, and persistent.

Angels help you carry the ball, carry the tune, carry your weight, and carry on

Angels often work behind the scenes, But always make their PRESENTS known

There is no friendship, no love, like that of a mother for her child. - Henry Ward Beecher

Ciara - Get up; aber von Ciara sind ansich alle ziemlich gut

Missy Eliott vielleicht noch? Die hat auch gute Hiphop-Tanz-Lieder

ALso ersteinmal natuerlich Ernaehrung umstellen.. Willst du Sport machen? Prinzipiell ist Ausdauersport am morgen gut. Iss morgens viel Eiweiss & geh dann zum Beispiel joggen, so verbrennst du effektiv Fett. Mittags Kohlenhydrate und Zucker (gern gesehen in Form von FRUCHTzucker!), abends solltest du dich auch mehr von Eiweisshaltigen Produkten ernaehren: Pute, Magerquark, Ruehrei, Haehnchen, Fisch, usw. dazu einen leckeren Salat mit Paprika, Tomate, Gurke & CO.. auf "schwere" Sachen verzichten und abends auch keine Konserven ala Mais & CO.. auf kalorienhaltige Getraenke solltest du ebenso verzichten, denn die machen WIRKLICH dick.. also Beispiel.. du solltest am Tag ca. 2 Liter trinken. Ein Liter Cola hat an die 500 Kalorien. Trinkst du also 2 Liter hast du 1000 Kalorien zu dir genommen, alleine durchs Trinken.. das heißt du kannst nur noch 1000 Kalorien essen, um dein Gewicht zu halten. Da du aber abnehmen willst, duerftest du nur noch ca. 500 Kalorien essen.. das waeren dann in etwa 2 belegte Broetchen.. grausam, oder? Also: Cola Light, Mezzomix Light, WASSER!!, verduennte Saefte, usw. In der heutigen Zeit gibt es SOO viele kalorienarme Getraenke, da faellt es echt nicht schwer auf Cola & CO zu verzichten.. wenn du noch Fragen hast, kommentier einfach, ich helf dir gerne :)

Erstmal Ausdauersport! Um Fett zu verbrennen musst du Ausdauersport betreiben. Am besten auf leerem Magen. Isst du vorher Kohlenhydrate brauch dein Koerper ungefaehr 30 Minuten, um diese zu verbrennen, dann setzt erst nach 30 Minuten Joggen die Fettverbrennung ein. Isst du aber nix vor dem Joggen, dann beginnt die Fettverbrennung sofort. Beim Joggen: immer mal zwischendurch einen kurzen Sprint einlegen, um die Verbrennung noch mehr anzukurbeln. Ansonsten: VIEL EIWEISS ESSEN! Eiweiss ist enthalten in Magerquark, Putenfleisch, usw. Ansonsten: weiter machen mit Situps & CO! Die machst du am besten nach dem Ausdauersport :)

Hausmittel: Anis-Kuemmel-Fenchel-Tee! Wirkt Wunder. Ansonsten.. Aspirin gegen die Kopfschmerzen und Iberogast gegen die Uebelkeit.

Also direkt ein Buch gibt es meines Erachtens nach nicht, aber google doch mal, da findest du unter anderem diese Seite: http://www.lenas-kochbuch.de/

Hmm.. also ich habe diese Punkte auch und an sich ist das aber nichts was "schlimm" ist :) so wie sich halt die Haarfarbe veraendert, usw. veraendert sich eben auch die "Farbe" der Augen..

Also kauf dir lieber eine, die preiswerter ist!

Dein Gewicht ist ideal, wenn DU dich WOHL FUEHLST!