Es kann gut möglich sein das die Festplatte spackt. Hast du die PS3 schon mal formatiert? Wenn du es vor hast, sichere unbedingt alle Daten über die Backup Funktion. Ergatterte Trophäen sind im Online-System gespeichert, vorher deshalb nochmal synchronisieren.

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Hmm daran kann ich mich auch noch erinnern. Ich entsinne mich das in Geschichtsbüchern aus der Realschule gelesen zu haben, vielleicht hast du in der Nähe Zugriff auf sowas? Dann könntest du Nachforschungen anstellen.

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Die ersten Kilometer sind eine Hürde, doch nach ca. 3 Monaten Training (alle 2 Tage) schafft man schon 10km in max 1h. Jetzt kommt eine große Herausforderung auf den Läufer zu, denn ab dieser Distanz fangen die Probleme an: Gliederschmerz, trockener Hals, Magenschmerzen, der innere Schweinehund pfeift da ganz laut. Nach 1 Monat ist auch das normalerweise überwunden und es geht nurnoch darum den Körper immer weiter an die höheren Belastungen anzupassen.

Um einen Marathon zu laufen, brauchst du nicht lange... die Frage lautet vielmehr, wie lange man trainieren muss, um Profizeiten zu erreichen (2:20h und weniger). Dazu bedarf es schon mindestens 1,5 - 2 Jahre intensiven Trainings.

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Wo ist der Rücken? Den musst du auch trainieren, sonst schaut der Körper ungleichmäßig aus!

Das Training für die Arme ist viel zu viel m.E. reicht es wenn du 3 intensive Sätze für jeweils Tri und Bi machst. Isoliertes Training gibt dem anderen Muskel immer die Gelegenheit, besser zu regenerieren. Kannst du nicht 4 mal die Woche gehen, das würde für ein Arm-Split erheblich einfacher sein.

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