hey leute,
meine frage ist mehr ein hilferuf an die leute, die das hier verstehen oder vielleicht sogar selber durchgemacht haben.
alles fing vor ca. 3-4 monaten an, als ich (168cm groß, 64kg schwer) unbedingt abnehmen wollte und eine freundin mir von einer 'modelernährung' namens 'low carp' erzählte. Es hörte sich gut und gesund an (keine kohlenhydrate, viel obst gemüse- was ich eh viel esse- fleisch, fisch, ei, käse, buttermilch usw.) und da ich eh immer ein schlechtes gewissen habe, egal was und wie ich es esse, dachte ich mir, versuche ich es so. bisher hatte ich immer wenig erfolg mit wirklich sichtbarem gewichtsverlust, dennoch war ich so inspiriert und fasziniert von hübschen, schlank bis dünnen frauen, dass ich das durchzog.
anfangs fühlte ich mich unbeschreiblich toll. ich nahm ca. 4-5 kilo ab, aß aber eigentlich immer so, dass ich gut satt wurde und es hat alles toll geschmeckt. diesen erfolg hatte ich nach ca 1,5 monaten. ich wog nun also ca 60 kg und plötzlich fingen leute an, mir zu sagen, dass man sehen würde, dass ich abgenommen hatte. ich fühlte mich noch toller und erfüllter und dann begann der ganze teufelskreis langsam.
dinge, wie ei, milch, buttermilch, eiweisbrot wurden plötzlich von meinem ernährungsplan gestrichen, da ich wusste, dass diese, auch wenn sie gesund sind, gut kalorien haben. meine portionen wurden immer kleiner, meine periode hatte ich nun zuletzt vor ca 3 monaten (schwangerschaftstest negativ) und nach der schule, sowie morgens mittags abends: müde. ich bin schlapp, schlecht gelaunt, habe kaum kraft und hatte anzeichen einer depression.
meine frage an euch, denn vielleicht kennt das der eine oder andere, wie komme ich da wieder raus? ich wiege jetzt 52 kg, habe also jetzt 13 kg abgenommen, mein BMI ist nun bei 18 (untergewicht) und ich will mein gewicht halten, aber dinge wieder essen können, mien kopf jedoch sagt NEIN ! denn letzte woche beim essen von rührei und fleisch hab ich es wieder ausgespuckt, da ich so ein schlechtes, grauenvolles gewissen hatte und das schlimmste ist: die panik, dass ich zunehme..
danke im vorraus LG