Es war ein Motorrad auf einem Waldweg... Mitten auf dem Land....
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Auch wenn ich die zahle?
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Habe ich Anspruch auf alg1 oder werden Sozialversicherungen denn übernommen oder habe ich eigentlich i. Den ersten 3 Monaten auf gar nichts Anspruch?
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30 % ist Training 70 % ist Ernährung. Dort musst du anfangen. Achte darauf wie viele Kalorien am Tag du zunimmst und versuche sie Stück für Stück zu reduzieren. So wirst du schon schnell Erfolge sehen können. Zudem ist jede Art von Cardiotraining natürlich hilfreich.versuch einfach mal zu joggen oder wenn das nicht geht mit dem Crosstrainer anzufangen.