Wenn mich ein 10 Jähriger mit bösen Absichten schlägt, werden aber sowas von Erziehungsmaßnahmen vorgenommen.
19cm ist für die meisten wahrscheinlich sogar schon zu groß. Mach dir mal keine Gedanken, die richtige nimmt dich so wie du bist. Und das erste Mal wird halt so wie es wird. Denk ned zu viel drüber nach.
...weil ich mich sonst unsauber fühle.
Hässlich ist vielleicht etwas hart ausgedrückt, ist halt nicht mein Typ
Gewicht: Schätzungsweiße 90-105Kg
Wenn du kein Kampfsport trainierst, ist deine Technik in der Regel kacke. Daran liegts wahrscheinlich
Wenn du es nicht schaffst 2 Kilo in einem Monat zu verlieren, was eigentlich gut machbar ist, musste im absoluten Notfall halt nen weightcut machen. Aber bitte probiers normal, weightcuts sind ekelhaft und ungesund.
Ich empfehle dir MMA, Muay Thai, Ringen und BJJ.
Effektiver definitiv MMA
Das ist viel zu wenig. Du bist deutlich untergewichtig und solltest definitiv mehr Essen.
Immer! Täglich 1x, 0,1g pro kg Körpergewicht.
Wenn du in die Pubertät kommst passiert das ganz schnell, vertrau mir. Mit 12 6cm ist komplett normal. Die 12 jährigen Kinder die behaupten sie haben 14 cm haben zu viele P*rnos geschaut und falsch gemessen. Also alles im Grünen Bereich 👍
Nicht gut, nein. Der Kcal Defizit ist viel zu hoch, zu wenig Eiweiß und deine Muskeln brauchen Zeit zum ausruhen.
Du hast anscheinend 2 Jahre nur Bizeps curls gemacht 😂 Nimms mir nicht böse, aber das sieht lustig aus😂 Trizeps sollte schon mit trainiert werden.
Alles was der liebe Unknown gesagt hat stimmt. Dazu sollte ein großer Bestandteil deiner Nahrung Nudeln sein. Die stopfen, haben Proteine und sehr viele Kohlenhydrate. Auch Walnüsse z.B. solltest du in gutem Maß essen, Kalorien, Fett und Proteine. Falls du es mit normaler Ernährung nicht schaffst kannste ja auf Supps zurück greifen. Vegan kann ich dir da Rocka Nutrition ans Herz legen.
Das ist sicher möglich, geht auch in viel kürzerer Zeit.
Absolut im Durchschnitt, alles okay👍
Hey, wir haben tatsächlich gar keine. 3 verschiedene Gärten, über 50 Jahre insgesamt und meine Familie hatte so welche noch nie im Beet. Keine Ahnung woran das liegen kann😅