Wenn du keine „dicken“ Waden willst musst du dir einen anderen Sport suchen

Wenn du dir das Training von Leichtathleten ansiehst wird es auch klar warum die Waden so aussehen.Bei Leichtathletik trainiert man hauptsächlich die Beine (Sprint,Ausdauer,Sprung)

Ich persönlich sehe die Veränderung der Waden durch Leichtathletik eher positiv an

Ich meine das was die Beine dort machen müssen sind echt hohe Leistungen

Wenn es dich stört das die Wadenmuskulatur aufgebaut wird und dadurch dicker aussehen du aber nicht den Sport wechseln willst,seh es einfach positiv das du stärker wirst und du mehr leisten kannst😉

LG Mila

Also so ganz zu Hause klappt es schon mal nicht😂

Such dir erstmal einen Ort wo du dich bequem einlaufen kannst (passender Untergrund)

Nach dem Einlaufen dehnst du dich und machst dann Lauf abc

Beim Lauf abc machst du verschiedene Übungen die,die später wichtig sind damit du Disziplinen richtig ausführst.

Es gibt sehr viele verschiedene Übungen ich nenne dir ein paar

Dazu gehören die Übungen:

Fußgelenkslauf

Kniehebelauf

Skippings

Scherenlauf

Hopsa lauf (in die höhe und weite)

Bei den Übungen ist die richtige Ausführung wichtig

Gucke dir vielleicht ein Tutorital an

Nach dem Lauf abc kannst du noch Steigerungslauf machen

Im steigerungslauf steigerst du deine Geschwindigkeit bis zu einem bestimmten Punkt von diesem Punkt aus Sprintest du dann die rechtliche Strecke

Für Diziplinen wie Weitsprung… brauchst du höchstwahrscheinlich einen Verein,

weil du auch in den öffentlichen Stadions mit Sprunggrube usw diese nicht benutzen darfst ohne deinen Verein

(Vielleicht gibt es Ausnahmen)

Ich hoffe ich konnte dir helfen

LG Mila

Ja klar man kann immer anfangen mit etwas neuem😄

Meine Trainerin in Leichtathletik hat selber auch erst mit 14 angefangen

Also los!
Viel Spaß wünsche ich dir ✨

Kommt drauf an.

Wenn du dich bei einem sehr guten Verein anmeldest verlangen die höchstwarscheinlich schon eine Grundfittnes.

Wenn du aber nicht in einen besonders krassen Verein willst kannst du bestimmt auch mit nicht so guten kentnissen rein kommen.Aber eigentlich sollte es kein Problem sein.

Schließluch bist du da um zu Trainieren ubd dich zu verbessern und nicht dazu da um perfekt zu sein😉

Viel Glück bei der Suche nach einem Verein🍀

Lg Mila

In meinem Verein zahlt man pro Halbjahr 36€.

Das ist natürlich bei jedem Verein anders😉Ich würde sagen das der Halbjährliche Beitrag so um die 30-60 Euro zahlt.

Kommt aber drauf an…

LG Mila