Also gegen Faulheit habe ich kein Wundermittel ( sonst würde ich lernen statt faul rum zu liegen xD) aber einem Freund von meinem Bruder hat ein Besuch bei der Ernährungsberatung geholfen und es wird sogar von der Krankenkasse übernommen (also bei deinem Fall, wegen zu großem Übergewicht).
Was bei mir geholfen hat ist einfach, dass ich mich gefragt hab ob ich jetzt wilocub Hunger habe oder nur lust, gesunder gegessen und vor allem: aufgehört wenn ich satt war und nicht wie immer weiter gegessen, weil es gut schmeckt. Auch mach dir keinen Druck, wenn noch etwas auf deinem Teller liegt :) kann man ja noch später essen :)