Hallo Community,

mein kompletter Rhythmus ist im Arsch. Es ist halb 5 und ich bin immer noch nicht müde. Wenn ich momentan probiere um halb 12 schlafen zu gehen, dann liege ich ohne Handy auch bis 1 wach. Müde bin ich erst um 5 Uhr, was meine Eltern als krank betiteln. Das Problem ist halt, dass ich halt momentan immer zwischen 12 und 16 Uhr aufstehe.

Mein Arzt und meine Eltern haben wir gesagt, dass ich um etwa 21:30 Uhr oder 22:00 Uhr spätestens schlafen gehen soll, weil ich halt immer um 7:00 Uhr aufstehen muss. Auch hab ich halt durch den Rhythmus, da ich den auch am Wochenende habe 8-9 Kilo zugenommen.

Gibt es eine Möglichkeit wieder ungefähr in einen halbwegs menschlichen Rhythmus bekomme?

Liebe Grüße