Klar kannst du laufen. Bei Kälte einfach ein Buff vor den Mund und konsequent durch die Nase atmen. Reicht die Luft nicht, bist du zu schnell. Bei Kälte nicht übertreiben. Denke darum geht es deiner Mutter, kälter Wind

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Nach neuesten Forschungen 373

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Das geht grundsätzlich nicht. Hatte es auch versucht. Ist ja quasi Münzen verschenken. Theoretisch könnte man die dann ja doppelt nutzen und zur sowieso eintretenden Inflation beitragen.

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So wie ich die Zeiten sehe, bist du bereits sehr schnell. Wenn du nicht voll im training bist, ist die Steigerung möglich.
Lauf Intervalle, 5*400 reicht bei der kurzen Distanz. Plus ein und aus laufen. Am Wochenende jeweils Läufe über 10-20km im schnitt ca 6min/km

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Erstmal Kommata setzen.
Dann ist es normal, Muskeln sind schwerer als fett. Achte nicht auf die Waage, sondern auf deinen Körper. Und laufe lang und langsam, statt kurz und schnell

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Dich nicht so verrückt machen.
Trink viel Wasser, wenn es dich beruhigt ;)

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Kann man pauschal nicht sagen. Aber würde nicht nur rennen, sondern auch mal langsamer joggen und dafür länger. Nicht nur voll auf Tempo

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