Für viele ist ja die Selbstverletzung eine Art "Ventil" für sei es nun negative Emotionen oder sonstiges.
Oftmals hilft es dann sich ein anderes Ventil dafür zu sorgen.
Sport ist dafür zum Beispiel sehr gut geeignet. Heißt, wenn irgendwelche Selbstverletzenden Gedanken aufkommen, sollte man sich seinem Sport widmen und sich da ordentlich auspowern.
Das solltest du mal versuchen.
Professionelle Hilfe solltest du natürlich dennoch in Anspruch nehmen.