Antwort
Diät ist immer so ein Wort. Du nimmst erst ab, wenn du täglich einen Kaloriendefizit erreichst. Das erreichst du durch weniger essen und ausreichend Sport. Aber übertreib es anfangs nicht damit, Taste dich langsam heran und finde vor allem einen Sport, der dir Spaß macht, sonst hält man es nicht lange durch. Rechne dir am besten mal im Internet deinen täglichen Kalorienbedarf aus und unter dem musst du dann drunter bleiben, vielleicht hilft es dir ja, wenn du ein Tagebuch dazu führst :) und schau auch mal auf die Lebensmittel drauf und werde dir am besten darüber bewusst, was Kalorien überhaupt sind und wo sie überall versteckt sind