Also ich esse immer ganz gerne Haferflocken mit Magerquark und Früchten, da hab ich schon mal alles nötige dabei: Vitamine, Kohlenhydrate und Proteine.
Ist jetzt nur ein kleines Beispiel, das du wahrscheinlich selber auch schon probiert hast.
Ansonsten guck ich hier ab und zu nach neuen Ideen, die haben auch einiges an gesunden bzw. für Fitness ausgelegte Rezepte
Link: http://www.simply-delicious.de/
Ich wünsch euch 'n schönes Wochenende! :)