Für die großen Muskeln (Beine, Rücken, Brust solltest du mehr Übungen machen so 3-4, (eher 3) sind vollkommen ausreichend mit jeweils 3-4 Sätze (für eine Anfängerin) (bei 2mal Reiz pro Muskel in der Woche). Also trainieren solltest du den Muskel auch 2mal die Woche, er braucht Ruhe, wenn du einen richtigen Reiz gesetzt hast, wenn du jeden 2. Tag trainierst hast du 3mal pro Woche den Muskel trainiert, dass ist zu viel.

Und für die kleinen Muskeln weniger Volumen, die vertragen weniger. Also Arme kannst du 2 Trizeps, eine Bizeps bei Trizeps 3Sätze jeweils, bei Bizeps 4Sätze (du hast beim Rücken Training schon Bizeps dabei, beim Brust Training Trizeps).

Schulter 3 Übungen, eine für den Vorderen Schulter Kopf, (3Sätze) eine für den Seitlichen, 4Sätze eine für den hinteren 3Sätze

Bauch kannst du ruhig jeden 2. tag machen

Immer genau 15 Wiederholungen zu machen ist für den Muskel iwann zu Monoton und langweillig und einfach immer der gleiche Reiz. Versuche schön Abwechslung rein zu bekommen. Bei Grund Übungen (Übungen, damit du ordentlich Kraft aufbauen kannst wie Bannkdrücken , Kreuzheben, Kniebeugen, Klimmzüge, Schulter drücken, Dips lieber hohes Gewicht verwenden, womit du so 5-8 saubere Wiederholungen schaffst und bei Isolations Übungen wie Buterfly, Beinstrecker, Trizeps drücken am Kabel, Seitheben, Latzug, Scott Curls an der Maschine dass sind Isolations Übungen, um den Muskel müde zu machen da solltest du dich im höheren Wiederholungsbereich aufhalten, so 10-16

Alsooo kommen wir erstmal zu deiner 1. Frage die Anzahl wie oft pro Woche du gehen solltest bzw wie dann auch dementsprechend dein Split aussehen sollte. Das hängt ganz davon ab, wie fortgeschritten du bist, da du gesagt hast, du gehst gerade mal seit 2 Wochen ins Gym, würde ich sagen, dass du noch ziemlich am Anfang bist. Blutige Anfänger sollten 2-3 mal pro Woche ins Gym gehen und ein Ganzkörper Training ausführen, warum? Um erst mal die Übungen zu erlernen, die Abläufe, um deinen Körper darauf vorzubereiten. Umso fortgeschrittener du wirst, umso mehr solltest du deinen Körper aufsplitten, da will ich jetzt garnicht zu sehr ins Detail gehen, schau dir einfach mal das Video an von Markus Rühl (ex Profi Bodybuilder) "Welcher Trainingssplit ist der richtige".

Frage 2. die Zeit deines Training kann auch ruhig mal bis zu 2,5std andauern, sofern du Eaas hast (ein Suplement für Muskelschutz), was du während dem Training trinkst.

Als ergänzende Übung, würde ich dir aufjedenfall Kniebeugen empfehlen (die Mutter aller Bein Übung). Schau dass du nicht zu viel machst, als Anfänger solltest du den Muskel ja 2mal pro Woche trainieren, da sind 3 Bein Übungen, mit jeweils 3-4 Sätzen erstmal vollkommen ausreichend. (Meine Empfehlung; 1. Kniebeugen 4S , 2. Beinstrecker 3S dann als 3.te Übung eine für den Beinbizeps also für die Rückseite mit 4S. Weniger ist manchmal mehr, da will ich jz auch nicht zu sehr ins Detail gehen.

1. Frage das richtige Gewicht hast du dann, wenn du die Wiederholungen die du machst sauber machst bzw relativ sauber, aber dennoch es anstrengend ist dass du an deine Grenzen gehst bis nix mehr geht. Wenn du ein Gewicht hast, womit du zb 8 saubere Wiederholungen schaffen könntest, ist es sehr sehr wichtig, dass du diese 8 Wiederholungen auch machst und nicht bei der 7. oder 6. aufhörst. Du solltest dich versuchen auch zu steigern , zb wenn du bei einem Training beim Bankdrücken mit 30kg 7wiederholungen schaffst, versuche iwann oder sogar wenn es geht beim nächsten Training schon mit den 30 kg 8wdh zu schaffen. Vergiss auch nicht, nachdem du dem Muskel einen Reiz gesetzt hast, ihn ruhen zu lassen, denn nur in der Regeneration wächst der Muskel also während du schläfst, nicht während dem Training.

LG

Also ich denke er will nur dass eine, weil sowas macht man eig nicht beim ersten treffen. Es könnte auch evtl. sein dass am Anfang als er süß zu dir war, dass er da Interesse an dir hatte, dann später als er dann so kalt zu dir war und ihr den Kontakt verloren habt, dass er dann keine Interesse mehr an dir hatte, sondern nur noch das eine von dir wollte und sich dann deswegen auch mit dir getroffen hat.

Das hat finde ich auch was mit deinem Gesicht zu tun, manchen stehen braune Haare, manchen blonde. Ich würde aber eher sagen blond.

Mit einer schlechten Note in Mathe nimmt dich fast keiner. Mathe ist das wichtigste Fach.

(Meine Meinung)

Ich glaube nicht

Ja , ist gut bruder, wünschte ich hätte auch so ein Zeugnis, aber war leider nichg möglich mit Depressionen.

Es ist dass schlechteste Spiel aller Zeiten.