Hey,
Wieso versuchst du nicht erstmal mit deiner bezugsperson zu reden eine beste freundin vilt oder so. Und wenn du wirklich nichtvweiter weisst oder darüber mit keiner person reden willst die du kennst solltest du wirklich da mal anrufen. Sie können vilt nicht gleich helfen aber es ist ja schon oft ne erleichterung wenn jemand mal zu hört und ein paar positive worte sagt.
Viel Erfolg und ich hoffe es geht dir bald besser