Ich trainiere Intervall-Läufe im Wald. Das ist nicht jedermanns Sache jedoch mir bringt es sehr viel. Du bekommst Ausdauer und wirst automatisch schneller je mehr du an dir arbeitest.

Intervall lauf ist im Allgemeinen das du dir eine zeit vornimmst in der du dich erst warm läufst und dann am Anfang 1-2 min power gibst (schnell sprintest) und dann wieder 5 min ganz normal weiter laufen. Das kannst du ganz individuell trainieren mit der Zeit

Viel Erfolg

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Es kann immer passieren das mal Hormone anders spielen als sie sollten, so würde ich erstmal abwarten. Vielleicht würde ich mal einen temin beim Frausarzt machen.

Aber natürlich kann es auch durch stress kommen das mal die periode aussetzt, das hängt alles mit dem Hormonsystem zusammen.

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Mach ein Hübsches Bild von dir beim Fotographen, und pack es in einen schönen Rahmen das sie es sich IMMER angucken kann und dan dich denken kann.

Du braust ja garnicht so viel Geld dafür ausgeben.

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Wenn es wiklich was ernstes ist dann würde ich offen mit ihm darüber reden und ihm sagen das du es nicht in ortnung findest das er so einversüchtig ist.

Aber wenn du weißt dass es sowieso nichts ernstes ist, rede trozdem mit ihm und sag ihm das du dir den stress nicht machen möchtest. und das du dich da lieber auf andere sachen wie schule oder arbeit konzentrieren möchtest.

Aber rede mit ihm, und mach ihm klar was dein Problem ist.

LG

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Bei der Arbeit oder in der Schule verbraucht man viel Energie, desshalb ist man danach meistens zeihmlich kaputt.

Um deinen 'Engerie Vorrat' zu vergrößern kannst du vielleicht abends oder nachmittags eine runde so 20 -30 min mal laufen und dann von mal zu mal mehr.

Das bringts, und eine ausgewogene Ernährung gehört auch dazu. Dass heißt, nicht so viele Ballaststoffe, denn lösliche Ballaststoffe verhindern bzw. verlangsamen die aufnahme von ZUcker und Zucker braucht der Körper nunmal um Energie zu entwickeln.

ich hoffe deine Frage ist ein wenig beantwortet. LG

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Menschen sind individuel, also lernt jeder anders schnell und auf eine andere Weise.

Manche lernen indem sie etwas mehrmals lesen andere, wenn sie den text abschreiben und durch die Wiederholung sich den Text einprägen.

Natürlich kannst du auch Manches in verbindung setzten und die im Kopf Fallbeispiele ausdenken oder ähnliches. Fallbeispiele sind meistens eine gute Lernmethode bei Biologie.

Ich hoffe das hilft dir etwas weiter. lg

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