Coole Seite. Direkt mal austesten. 💪

Meiner Meinung nach nicht, es kommt aber natürlich auch immer auf das Individuum an, was hinter dem Bildschirm sitzt.

Für die breite Masse jedoch, die psychisch zwischen Spiel und Realität unterscheiden kann, finde ich es nicht unbedingt sehr passend.

LG :)

Um ein Sixpack zu bekommen, kannst du die unterschiedlichsten Übungen wählen. Wichtig ist nur, dass du nicht blind drauf los trainierst, sondern dir einen Trainingsplan erstellst, um deine Leistungen immer wieder vergleichen zu können. So hast du einen Referenzwert und kannst nach einer Weile die Zeit, die Wiederholungen oder das Gewicht erhöhen. Wenn du einige Wochen nach einem bestimmten Trainingsplan trainiert hast, solltest du diesen immer mal wieder ein bisschen umstellen und die eine oder andere Übung austauschen. So gewöhnen sich deine Muskeln nicht zu sehr an eine Belastung und können besser wachsen.

Da die Bauchmuskulatur als Teil des Rumpfes ununterbrochen dabei hilft, den Oberkörper zu bewegen und zu stabilisieren, kannst du dir sicher vorstellen, dass diese Muskelgruppe naturgemäß sehr gut ausgebildet sein sollte. Deswegen ist es besonders wichtig, dass du sie gemeinsam mit dem Rest des Rumpfes regelmäßig trainierst.

Übungen wie Crunches, Situps, Leg Raises, Ruder Situps, Bicycle Crunches, Russian Twists oder die immer beliebter werdende Plank in allen ihren Variationen sind besonders gut dafür geeignet, die mittleren und seitlichen Bauchmuskeln zu trainieren und somit für eine stärkere Ausprägung zu sorgen.

Damit der Waschbrettbauch aber wirklich sichtbar wird und sich nicht mehr nur ertasten lässt, muss der Speck darüber verschwinden. Dafür ist zum einen das regelmäßige Cardio-Training bei moderater Geschwindigkeit zu empfehlen. Zum anderen ist aber auch das Trainieren des gesamten Körpers in hochintensiven Trainingseinheiten sehr hilfreich, um die gesamte Muskelaktivität und damit den Kalorienverbrauch zu erhöhen.

Ich habe immer meine anderen Verteidigungsanlagen und alles mit hochgerüstet.

Irgendwann hast du dann halt das Rathaus auf 12 und der Rest ist immernoch richtig schlecht.

Also für ein gesundes und nachhaltiges Wachstum deines CoC Accounts empfehle ich dir erst alles auf ein gewissen Level zu upgraden bevor du aufs Rathaus gehst.

LG :)

Hier gibt es noch einen Artikel dazu.

Hey, du kannst mit jedem Training deine Ausdauer steigern, wenn du ins schwitzen kommst und etwas auf Ausdauer trainierst.

Schwimmen ist übrigens sehr gur, wenn man Probleme mit den Gelenken hat, denn die Wasserwellen sorgen für eine Mikromassage des Gewebes, was eventuell auch Probleme in den Gelenke beseitigen kann.

Probiers mal aus ;)

Battlefield 5 ist mega nice

Among Us gibt es für den PC und mobile Geräte im App Store oder Google Play Store. Wollt ihr euren Namen ändern, funktioniert das glücklicherweise auf allen Plattformen gleich. So einfach geht's:

1. Klickt oder tippt im Hauptmenü auf die Schaltfläche „Online“.
2. Oben über „Host“ seht ihr eine weitere Schaltfläche. Klickt oder tippt darauf und gebt hier euren neuen Namen ein.
3. Um die Namensänderung zu bestätigen, klickt oder tippt ihr außerhalb dieses Feldes ein Mal. Die Schaltfläche wechselt nun von grün zu weiß.

Quelle: Giga.de