Hey erstmal 

Du solltest unbedingt weiter Frühstücken. Frühstück bringt dir Energie für den Tag. 

Außerdem ist es wichtig gesund zu frühstücken. (was bei dir sowieso der Fall ist ) 

Sorg für etwas Abwechslung und iss z.B auch Mal ein Vollkornbrot mit Butter und  Mamerlade oder Honig. 

Dazu entweder einen Tee, Kakau oder Milch (Milch Getränke wären am besten) 

Also hör bitte nicht auf zu Frühstücken und lass es dir immer schmecken  

Ich frühstücke auch immer meistens ein Müsli mit Kakau 

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Heyy 

Also wenn du dich jeden Tag 10-15 Minuten dehnst schaffst du es sicher in 2 Monaten.

Ab besten ist es wenn du z.B dich hinsetzt , Füße auseinander und mit Körper immer zum Fuß dann Mitte dann anderer Fuß das ungefähr 10 bis 20 Mal kommt drauf an wie gut du bist.

Oder An eine Wand oder Erhöhung Fuß ansetzen und immer mit Körper zum Fuß bewegen. Du kennst sicher die Übungen , nur ich weiß nicht genau wie sie heißen 

Ich hab mich früher immer 5 Minuten pro Tag gedehnt (bin nicht so beweglich) hab es aber in 3 Monaten geschafft !! 

Wichtig ist das du die Selbstvertauen gibst wenn du Mal einen Bock drauf hast !!

Viel Spaß beim Üben !


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Für mich klingt das wie Asthma im 1 Stadion (=Leichte Atemprobleme nach Sport oder viel Bewegung ) du solltest auf jeden Fall zu einem Lunge Arzt gehen der dich untersucht oder fordere bei deinem Hausarzt Sultanol Dosieraerosol an aber erst nach Untersuchung 

Ich hab seid 11 Jahren Asthma Stadion 3 das ist wenn man 1 bin 3 Mal die Woche einen Asthma anfall hat meistens Nachts.

Falls du wirklich Asthma hast schau das du möglichst viele Spräys kaufst 

Einen in den Rucksack den anderen Im die Jacke Tasche ...

Schau dass du immer einen Dabei hast wenn du bevorzugst Sport zu machen !!

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Versuch langsam aber doch immer weniger zu "drehen" ihrgendwann wirst du weniger bedürfnis danach haben!

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Versuch Halslutschtabetten.

Wenn es nicht besser wird geh lieber zum Arzt!!

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Geh einfach Mal zu ihr hin und sag Hey

Und wenn sie dich auch Grüßt frag wie es ihr geht 

Werdet erst mal Freunde dann kannst über was anderes nachdenken 

Machs nicht zu schnell sondern langsam !! 

Viel Glück dabei !!!

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Ich bin auch ein sehr großer Fan von beiden Serien ! 

Miraculous kommt wahrscheindlich frühestens August spätestens Oktober raus und 

Soy Luna der 2teil der 2 Staffel kommt nach der Serie Molly und Bianka oder wie sie heißt raus bin mir nicht sicher😫

Warte auch schon sehen süchtig drauf !!

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Heyy

Es ist egal mit was du Spielen willst solange du Spass daran hast 

Lass dir nie von wem sagen das du z.b Kindlich bist oder so jeder hat andere Vorlieben , 

Ich z.B spiele richtig gerne Rollenspiele mit magischen Kräften oder so meine Beste Freundin auch und wir lassen uns auch nichts einreden !

Beib dir bitte immer treu!! ❤🙏

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Geh bitte zum Hausarzt oder lass ihn zu dir kommen er entscheidet was das beste ist 

Im schlimmsten fall hängt er dir eine Flasche an mit Flüssigkeit 

Gute Besserung

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Brauche ich ernsthafte Hilfe? Bin ich Magersuchtgefährdet?

Hallo. Also ich bin neu hier und ja. Keine Ahnung, wo ich anfangen soll. Am besten von ganz vorne. Es hat vor ungefähr einem Jahr oder einem und einem halben Jahr angefangen. Ich fande mich plötzlich zu dick. Ich trieb mehr Sport und wurde natürlich auch größer. Ich habe abgenommen und wiege jetzt bei einer Größe von 1.70 50kg. Jetzt nach dem Jahr hat sich nichts geändert. Es hat sich eher verschlimmert. Ich weine oft, weil ich einfach denke ich bin zu dick, dabei sagen alle, ich wäre dürr. Ich weiß, es gibt Menschen die mehr auf den Rippen haben als ich, aber mein Kopf sagt mir ständig: Du bist so fett. Ich esse gut, keine Frage, aber nach dem Essen habe ich ein solch schlechtes Gewissen, dass ich den Drang verspüre Sport zu machen. Und das mache ich dann auch. Manchmal habe ich drüber nachgedacht mich einfach zu übergeben, aber das finde ich dann doch zu krass. Meine schulischen Leistungen sind gut, haben sich nicht verschlechtert. Ich habe immer noch nur 1en und 2en auf dem Zeugnis. Aber darum geht es nicht. Immer wenn wir Eis essen gehen, habe ich so einen Hunger darauf, aber ich esse keins, weil ich das Gefühl habe, ich nehme davon gleich zu. Ich habe Angst ins Schwimmbad zu gehen, aus Angst alle Blicke auf mir zu spüren, weil ich fett bin. Keine Ahnung was ich noch schreiben soll. Ich fühle mich einfach ekelhaft, hässlich und dick und habe Angst zu essen. Bitte kein Hate, ich meine das wirklich Ernst. Ich danke um jede hilfreiche Antwort, die ich bekommen kann... 🙏

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Ich hatte Mal ein ähnliches Problem. 

Ich hab dann mit meiner besten Freundin darüber geredet und es hat so geholfen sie hat mir einen Jugentherapeuten besorgt und mir ist es rassant besser gegangen 

Sie hat mir wieder beigebracht mehr Selbstvertrauen zu haben. 

Wir haben auch einen Essplan gemacht, der mir sehr geholfen hat.

Bitte such dir auch Hilfe es kann nämlich noch schlimmer werden anfangst war es bei mir auch so 

Mittlerweile bin stolz auf meine 59 Kilo auf 1.78 cm

Bitte such dir Hilfe weil ihrgendwann wenn es schlimmer wird landest du im Krankenhaus ! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

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Also ich würde immer auf mein Bauchgefühl vertrauen aber du solltest unbedingt mit ihm reden es ist wirklich wichtig für euch beide! 

Ich vertraue meinem Bauch eigentlich immer und es hat nie geschadet Kopf leider schon ! 

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