ICh würde an deiner Stelle nicht zu sehr auf Makronährstoffe achten - achte darauf dass es eher unverarbeitete Lebensmittel sind und versuch auf unnötige Fette zu verzichten (Sahne, Öl...) besser kommt dein Fett aus Nüssen, Samen, Avocados etc. Kohlenhydrate am besten aus Hülsenfrüchten, Kartoffeln etc.
Hülsenfrüchte haben auch wertvolle pflanzliche Proteine und sind daher sowieso perfekt. :)
Wenn er nett ist und interesse besteht - warum nicht :) aber nur an öffentl. Orten und nicht bei ihm oder dir zuhause :)
8 Jahre sind eine lange zeit und du hast wahrscheinlich angst vor der veränderung. das ist ganz normal und auch gut.
Wenn du keine Schmerzen hast - ist denke ich nochmal alles gut gegangen. Falls sich das ändert oder dir die nächsten tage unwohl ist würde ich mal zum Arzt gehen
bitte lass dir nicht vorschreiben wie du dich kleiden sollst und mach das was dich glücklich macht - das ist anscheinend nicht dein Freund. Du bist jetzt 18 - vegeude nicht die besten jahre mit jemanden der dich nicht wertschätzt
Denke es sind vielleicht Vermessungstechniker
Hauptsächlich unverarbeitete Lebensmittel essen, viel Trinken (Tee+Wasser) und Bewegung sind die 3 Säulen.
Beispiele fürs Frühstück - Porridge, Vollkornbrot mit Frischkäse, Spiegelei..., Mittag einen Salat mit Kernen und Samen, Feta, und vlt. Vollkornbrot dazu & wenn du abends warm isst vlt Gerichte mit linsen, kichererbsen, gemüse, fleisch, fisch ....
Vielleicht hast du einfach Angst dich auf die andere Person einzulassen.
Durch die Unterschiedlichen Werte lässt du dich ev. nicht darauf ein bzw. denkst "egal ist eh nichts auf dauer"