Antwort
Da du lange nicht mehr joggen warst würde ich an deiner Stelle wieder etwas langsamer anfangen und nicht gleich wieder Vollgas geben. Muskelkater zeigt eben dass deine Muskeln stark beansprucht wurden sozusagen. Gefährlich wird es jetzt nur wenn du deine Muskeln weiter überstrapazierst (Muskelfaserriss, usw...) . Wenn ich du wäre würde ich das ganze langsamer angehen lassen und nach und nach stetigern und immer gut aufwärmen.
Lg