Also mal ehrlich. Du brauchst mindestens nen DDR4 RAM mit 3000-3400MHZ und das 16 GB im Dual Channel. Dann bitte mindestens einen Ryzen 5 3600. Dieser sollte schon genügen. Habe selbst eine rx5700xt, die von der Leistung ähnlich ist wie bei deine Grafikkarte und das mit nem Ryzen 5 3600 und 16gb ddr4 3000mhz

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So ganz ist es nicht. Menschen sind nicht von Geburt an schüchtern. 50% hängt wirklich von der Erziehung im Kindesalter ab. Wenn man einem Kind immer sagt: du darfst das und das nicht und halt dich von dem fern und Die Welt ist böse, dann wird das Kind immer zurückhaltender. Wenn dann jemand noch gemobbt wird, dann distanziert er sich von diesen Menschen: so nach dem Motto: die Menschen tun mir weh usw. So wird man zunehmend schüchterner

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Da kann ich dir schon mal eins sagen: der Vitamin D Mangel kann schon wirklich die Ursache dafür sein. Das war schon meine Vermutung bevor ich überhaupt deine Nachricht gelesen habe! Probiere es mit Vitamin D3 und K2 Präparaten. Vitamin D ist für viele Prozesse im Körper verantwortlich. Allgemein auch folgendes: treibe Sport das kurbelt deine Durchblutung an. Zudem solltest du dich sehr gesund ernähren, um wirklich alle Vitamine zu bekommen. Vitamin C ist in dieser Jahreszeit sowieso sehr wichtig.

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Hähnchenbrust hat wenig oder eben generell Filets bei Fleisch und Fisch. Lachsfilet, Kabeljaufilet. Ansonsten haben Kartoffeln auch nicht all zu viel Kalorien im Gegensatz zu Nudeln

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Du machst das komplett falsch. Auf keinen Fall jeden Tag trainieren. Und erst Recht nicht mit Schmerzen. Da kann dann deutlich schlimmeres passieren. Muskeln brauchen zum Wachstum Regeneration.

Meine Empfehlung: Montag und Dienstag Training, Mittwoch Pause, Donnerstag und Freitag Training, Samsung und Sonntag Pause.

Zum Muskelaufbau gehört auch die richtige Ernährung! Ernähre dich gesund. Gesunde Fette (Nüsse, Räucherlachs, Ei, Fette aus Fleisch) und verschiedene Eiweiße nehmen. Sowie aus pflanzlichen Produkten als auch aus tierischen Produkten.

Dein Kalorienbedarf sollte mindestens 150% an Trainingstagen sein. Rechne dir bitte deinen Grundbedarf aus.

Meine Empfehlung: Montag: 150%, Dienstag 130%, Mittwoch: 100%, Donnerstag: 120%, Freitag: 110%, Samstag und SOnntag 100%. Tracke auch deine Kalorien, dass du genau auf deine Zahl kommst. und am besten 1,5-2g Eiweiß pro kg Körpergewicht

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Was an deiner Mode unterscheidet dich denn so krass von den anderen, dass dich alle mobben?

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Nein, laut Gesetz darfst du kein Messer mit dir unter 18 Jahren führen, da dies als Waffe zählt... Da du 14 Jahre bist, bist du bedingt strafmündig.

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Festplatte schon formatiert ?

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Also zwischen 100 und 150 Eur kannst du rechnen ...Aber bei 2 einhalb Jahren würde ich mir ein neues zulegen

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