Das kann man nicht so sagen, weil du beim ersten Bild nicht so viel geschminkt bist aber beim zweiten schon. Aber so kann ich blond sagen.

Der unterschied ist deutlich spürbar. Lg

Man kann auch an Gott glauben aber an keiner Religion angehören. Dann ist man ein Theist.

Mache seit 1 Jahr calisthenics und es macht richtig Spaß, hab auch in diesem einem Jahr sehr viele Muskeln aufgebaut sodass einige glauben ich gehe ins Fitnessstudio. Übe derzeit an meine Muscle ups, damit sie Clean sind also ohne Schwung Muscle up und übe auch derzeit den Front lever, den ich zirka 3 Sekunden halten kann. Macht richtig Spaß aber es kommt auf jeden selber an. Ich würde es dir empfehlen mit einem Freund zu trainieren, dann ist die Motivation auch größer 😉 Lg

Hey,

ich selber mache Calisthenics seit zirka 1 Jahr und deshalb spreche ich von meiner Erfahrung 😀

Also du solltest dich am Anfang mit den basics durchsetzen, dass heißt Pull/Chin ups, dips, push ups. Du sollst dir einen Basic plan machen um für 6-8 Monate deine Grundkraft zu stärken.

Also den Plan habe ich so gestaltet, dass ich eine Zahl für die Pull ups und Dips hatte. Also nehmen wir Mal an 50 Pull ups und 40 Dips. Das heißt du solltest in deinem Training 50 Pull ups und 40 Dips erreichen, weil man nicht 50 Pull ups auf einmal machen kann und dass nicht gebracht hatte muss man die 50 Pull ups und 40 Dips in sets einteilen. Ich würde dir raten zuerst einmal soviele Pull ups du kannst in einem Set zu machen (zb 10 Pull ups in einem Set) dann machst du eine kurze Pause und machst dann 5 Pull ups für einen Set und dann Pause und wieder 5 Pull ups so lange bis du die 50 Pull ups erreicht hast. Klingt einfach aber ist es nicht und falls es einfach ist dann einfach die 50 Pull ups zu 60 erhöhen. Und nachdem du deine Zahl erreicht hast machst du am ende ein Set von so vielen Pull ups du kannst damit du deine Muskeln am ende richtig durchtrainiert hast.

Das gilt auch für die Dips. Aber du musst auch Variationen hinzufügen wie zb Australian pull ups oder Liegestütze oder Chin ups, weite Pull ups, close pull ups usw.

Du kannst auch nachdem dein Training fertig ist ein bisschen Handstand an der Wand üben oder tuck planche. Such auch viele Calisthenics elemente auf YouTube, damit du mehrere Übungen sehen kannst (wie backlever) und sie versuchen kannst zu erlernen.

Aber die kommen mit der Zeit und darauf speziell trainieren wäre erst gut wenn du deine Grundkraft hast (also nach mindestens 6 Monate langem Basic training (pull ups usw). Es wäre aber nicht schlecht am Anfang deines Trainings ein bissl backlever, humanflag auszuprobieren und dann mit deinem Training anzufangen.

Ja, Gib dein bestes und versuche auch deine Ernährung gut einzuhalten, dass heißt viele Proteine (Fleisch, Milch, Thunfisch) zu essen. Also gute Ernährung und 3-4 Mal die Woche trainieren außer man hat Muskelkater. Am besten wäre es 5x die Woche zu trainieren, falls du nicht so viele Muskelkater hast.

Versuche immer wenn du merkst dass du stärker wurdest deine Zahl zu erhöhen (oder wenn du merkst dass du irgendwie nicht besser wirst, dann musst du deine Zahl ein bisschen erhöhen und dich durchkämpfen).

Viel Spaß und vergiss nicht, consistency is key 🗝️

Ich hab gehört, dass Seitenstechen nur eintritt, wenn man falsch atmet. Also dass man zu schnell oder zu unregelmäßig (damit meine ich zb dass du nicht jede 2 Sekunde atmest sondern dass du einmal in 2 Sekunden atmest dann in 3 oder 5). Ja also, Versuche das nächste Mal beim laufen dich auf dein Atmen zu konzentrieren, ich hoffe das hilft. Lg

Hey,
Ich bzw meine Familie (4 köpfige Familie)) waren 15.7 für 5 Tage in London ungefähr, ich kann dir sagen dass du so um die 300 mitnehmen solltest falls du auch London eye, eine Schifftour, essen usw bezahlen wirst. Also ich würde dir sagen dass du 250€ mindestens dabei haben solltest aber damit du auf Nummer sicher bist würde ich dir raten noch 20€ draufzusetzen, weil man weiß ja nie, was für Souvenirs man kaufen wird und wie viel essen man kaufen wird 😉

Paralletes, die sind speziell für l-sits, Handstand, Planche usw gemacht. Lg

Shigatsu wa kimi no uso war ein sehr schöner Anime. Das am Ende kaori tot ist, war eigentlich etwas gutes, weil dann haben die Zuschauer etwas, wofür sie traurig sein können und deshalb konnte man auch so gut mitfiebern als kaori sterbeliegend im Krankenhaus war. Hätte sie am Ende doch überlebt, dann wäre es wie ein cliché anime, wo am ende alles wieder gut und sie zusammen für immer glücklich leben, was aber hier nicht der Fall war und deshalb einen guten Eindruck auf mich gelassen hat. Das Ende hat einen coolen "Nostalgic" Gefühl gelassen, also dass man am Ende der Serie glücklich war, weil sie ihre liebe zugegeben hat und auch traurig, weil sie am Ende nicht mehr lebt. Ja das ist alles was ich dazu sagen kann 😂. Lg

Kommt drauf an, ob du von Anfang an aufgepasst hast und richtig mitgelernt hast. Zum Beispiel mein bester Freund kann kein Englisch sprechen, da er nie im Unterricht aufgepasst hat. Aber französisch kann er Nahe zu Perfekt, weil er schon am Anfang aufgepasst hat und mitgelernt hat. Lg

Ich finde es normal, du solltest raus gehen mit deinen Freunden und nicht wie ein Freak 6 stunden Zuhause jeden Tag sitzen und zocken. Ja klar kannst du ab und zu zocken aber nicht jeden Tag und 2 Stunden sind sogar das Maximum für mich. Geh raus, treib Sport oder geh mit deinen Freunden raus.

Hey, da kann ich von meiner eigenen Erfahrungen sprechen und ich kann dir auch das sagen über was ich gelesen habe. Also eigentlich sollte es nicht so lange brauchen bis du zu deinem alten Stand zurück kommst, wegen Muscle memory (falls es so heißt 😅). Nehmen wir Mal an du hast früher sehr viele pull ups und Dips gemacht und hast eine Pause für 1/2 Jahr gehabt. Wenn du wieder anfängst, wird es für dich am Anfang natürlich sehr schwer sein, aber es wird sich im Laufe der Zeit sich sehr schnell verbessern, so vielleicht 3-4 Monate, es kommt halt auf die jenige Person an aber ich glaube nicht länger als 1/2 Jahr. Du kommst deshalb an deinem alten Stand schneller zurück wegen "Muscle memory", das heißt dass sich deine "Muskeln" an diese Übung erinnern und man deshalb so schnell an seinen früheren stand zurück kommt. Das gilt auch für Ausdauer Beziehungsweise Kondition soweit ich weiß. Aber das heißt jetzt nicht du sollst jetzt jeden Tag trainieren bis du nicht mehr kannst oder sogar ganz wenig trainieren. Ich würde dir raten dass du sehr viele Proteine zu dir zunimmst durch Fleisch, Milch usw (Protein Shakes kannst du auch benutzen aber ich finde Protein Shakes sind eine "ungesündere Variante"). Versuche jeden 2ten Tag oder 3-4x die Woche zu trainieren. Nach der Zeit kannst du 5x die Woche trainieren wenn du fleißig bist und deine Muskeln das aushalten können (damit meine ich dass du weniger Muskelkater bekommst bzw deine Muskeln sich an dem Progressive overload angewöhnen usw). Lg