hey um dieser Frage mal von fachlicher Trainerseite zu antworten

der Körper kann pro Mahlzeit maximal 25g Eiweiß verstoffwechseln also hilft es nix dich unnütz vollzupumpen.

bitte such dir nen gscheiten Trainer der dir ein für dich passendes Trainingskonzept macht, dir sagt wie und wann du Eiweiß zuführst und vorallem wie du das mit deiner normalen ernährung schaffst - das ist 100mal gesünder und macht auch viel mehr Spaß als sich wie ein Volltrottel Shakes runterzuschütten!!!

hey was willst du mit den Shakes? mehr Eiweiss zu dir nehmen für den Muskelaufbau??

also ich bin Personal Trainer und sage dir - wenn dus gesund machen magst, dann schau dass du eiweißreiche Nahrung kochst und vielfältig bist-mehr als 25g Eiweiß schafft dein Körper pro Mahlzeit eh nicht zu verstoffwechseln. und dann liegt alles am richtigen Training!!Belaste deinen Körper nicht mit so Shakes - das machen nur Leute die faul sind oder cool sein wollen aber nix im Kopf haben. (den Leistungssportbereich klammere ich mal aus und Ausnahmen bestätigen die Regel - ich hab nach 3 Jahren und sehr vielen Kunden erst 2 Personen zu solchen Shakes geraten) - such dir lieber nen gscheiten Trainer der dir zeigt wie du deine Traumfigur oder sonstiges Ziel ohne Gesundheitsrisiken erreichst ;) dann machts auch doppelt so viel Spaß denn wenn du schon kochst kannst auch gleich deine Freunde einladen - denen schadet in den meisten fällen Gesundes Essen auch nicht^^****