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Antwort
hey um dieser Frage mal von fachlicher Trainerseite zu antworten
der Körper kann pro Mahlzeit maximal 25g Eiweiß verstoffwechseln also hilft es nix dich unnütz vollzupumpen.
bitte such dir nen gscheiten Trainer der dir ein für dich passendes Trainingskonzept macht, dir sagt wie und wann du Eiweiß zuführst und vorallem wie du das mit deiner normalen ernährung schaffst - das ist 100mal gesünder und macht auch viel mehr Spaß als sich wie ein Volltrottel Shakes runterzuschütten!!!