Wie oft soll man trainieren?
Ich habe mal gehört mann soll nicht jeden Tag trainieren weil die sich die Muskel erst in der ruhe Fase aufbauen stimmt das? Also würde ich nur jeden 2. Tag trainieren z.B. Montags, Mittwochs und Freitags und am Dienstag und am Donnerstag können sich meinem Muskeln dann entspannen und sich aufbauen und wachsen stimmt das so? Bauen sich die Muskeln nur in den Tagen auf in denen man nicht trainiert?
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