Wenn du die meinst welche benötigt wird wenn man in der Gastro etc. arbeitet, dann dauert die ca. 60 Minuten. Zumindest war das vor ein paar Jahren so. Weiß allerdings nicht ob es da Unterschiede in verschiedenen Städten gibt.

Ich habe gute Erfahrungen mit dem "Kentucky" Aroma von  La Tabaccheria gemacht. Muss man allerdings selber anmischen. Außerdem ist es ein wahrer Coil-Killer. Dafür aber 0,0 süß und richtig kräftig, würziger Tabakgeschmack.

Ich habe sehr gute Erfahrungen mit der Innokin Endura T20-S gemacht. War meine erste E-Zigarette und ich nutze sie heute noch gerne als (Ersatz)-Gerät. Der Tank fasst zwar "nur" 2ml aber das fand ich immer ganz angenehm. So kann man öfter mal einen anderen Geschmack dampfen. Der Akku hat 1500mha. Das hat mir meistens über den Tag gereicht. Das gute ist auch der Preis. Sie kostet je nach Anbieter ca. 25 € mit allem drum und dran. https://www.echter-test.de/innokin-endura-t20s-test/

Mittlerweile gibt es einen Laden für Supplements in München der Zec+ Produkte führt. Zwar nicht das gesamte Sortiment, aber die Basics habe ich alle gesehen. Laut Besitzer wird das Sortiment auch immer weiter ausgebaut.

https://www.fitzoom.de/zecplus

Kirschsaft soll laut einer US-Studie gut helfen. Einfach mal googlen.

Warum Online kaufen wenn man die Produkte auch im Laden kaufen kann? Bevor man den "2 großen" noch mehr Geld in den rachen wirft.

In München kann man die z.B. hier kaufen:

https://www.fitzoom.de/quest-nutrition-quest-bar-proteinriegel-60g

http://www.body-attack.de/Quest-Nutrition-Quest-Bar-Protein-Riegel---60g.html

Ich finde man sollte zuallererst den lokalen Handel unterstützen, vor allem wenn man die Sachen online auch nicht billiger bekommt. Und wenn man online bestellt, dann bei Shops die auch ein lokales Geschäft betreiben. Aber natürlich nur wenn der Preis stimmt.

Ist natürlich alles Ansichts-/Einstellungssache.

Bcaa´s sind von Natur aus in jedem Eiweißpulver enthalten. Auch in Hähnchenbrustfilet sind ca. 18g Bcaa /100g enthalten.

Bisschen verspätete Antwort aber vielleicht hilfts dem ein oder anderen ja mal:

https://www.fitzoom.de/quest-nutrition-quest-bar-proteinriegel-60g

Kosten im Laden genau so viel. Ich persönlich find die Riegel aber ehrlich gesagt nicht wirklich lecker. Aber die Geschmäcker sind ja verschieden.

Also Fitmart ist nicht wirklich am günstigsten. Sind nur bei ihren Eigenmarken (ESN) recht günstig. Sonst eher Mittelfeld. Ansonsten kommt es ganz darauf an. Oft hat jeder Online-Shop den ein oder anderen Preisbrecher im Angebot.

Am einfachsten mal auf idealo vergleichen, falls es um ein bestimmtes Produkt geht.

Also um zu wissen ob dieser Booster gut ist, braucht man diesen nicht wirklich getestet haben. Ein Blick auf die Zutatenliste reicht völlig aus. Man erkennt dass dieser Booster nicht wirklich von anderen Boostern abhebt.

Arginine (mg) 2000
Beta Alanine (mg) 1,500
Bitter Orange Peel (mg) 100
Caffeine (mg) 300

Citrulline Malate (mg) 1,000
Niacin (mg) 40.0
Taurine (mg) 500
Vitamin B6 (mg) 14.0 
Vitamin B12 (ug) 8.5 
White Tea (mg) 400 

Arginin (für den Pump im Training) ist ganz gut dosiert. Citrullin (ebenfalls für den Pump) geht so von der Dosierung. Und Beta-Alanin (Kraftausdauer) ist auch ganz gut dosiert.

Man wird also durch diesen Booster einen guten Pump im Training haben. Viel mehr allerdings nicht.

Außerdem sollte man beachten, dass 300mg Koffein pro Portion sehr hoch ist. Von einer dauerhaften Einnahme, oder sogar von der Einnahme einer doppelten Portion (wird ja gerne praktiziert) sollte man daher abraten.

Wenn es um den reinen Pump geht, ist man mit purem Arginin bzw. Citrullin besser bedient. Und auch günstiger. Und man kann es auch abends einnehmen, ohne dass es zu Koffeinbedingten Einschlafproblemen kommt.

Testosteronbooster können, wenn überhaupt, lediglich deinen natürlichen Testosteronspiegel, wenn dieser über das Alter abnimmt, wieder etwas anheben. Mehr nicht. Und auch hier ist die Studienlage nicht wirklich eindeutig.

Die Aluminiumverbindungen in den Deos sind laut einigen Studien nicht ganz unbedenklich. Ich persönlich verwende immmer AXE. Darin ist kein Aluminiumchlorid. Ich muss allerdings dazusagen dass bei mir die Antitranspirant DEOs eh nicht wirken und ich daher gerne auf die zusätzliche Dosis Aluminium verzichte. Da du dir aber selbst nicht sicher wegen des Aluminiums bist, such dir doch einfach eine Alternative. Gibt ja genügend davon im Drogeriemarkt.

Google einfach mal danach. Im Internet gibt es dutzende Anbieter. Ansonsten gibt es Matcha ( ich nehme mal an du meinst das Grünteepulver) auch in Reformhäusern wie Vitalia oder mittlerweile auch in Bio-Supermärkten wie alnatura.

Nicht die Waage sondern der Spiegel gibt dir die richtige Antwort darauf. Grundsätzlich schadet mehr Essen aber nicht wenn es um Muskelaufbau im Fitnessstudio geht.

Allerdings solltest du jetzt nicht anfangen nur noch Junk-Food zu essen, sondern vermehrt komplexe Kohlenhydrate wie Haferflocken, und zudem mehr Eiweisshaltige Lebensmittel zu dir nehmen.

Auch wäre es wichtig deine tägliche Kalorienzufuhr zu tracken. Das geht zum Beispiel mit der App von FDDB sehr gut. Dadurch merkst du relativ schnell wieviele Kalorien du zu dir nehmen musst, um ordentlich Musklen aufzubauen, ohne zuviel Fett anzusetzen.

Grundsätzlich musst du um abzunehmen einfach weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrennst. Wenn du allerdings so wenig Kalorien wie im Moment zu dir nimmst, wird sich über kurz oder lang dein Stoffwechsel anpassen und du verbrennst mit der Zeit immer weniger Kalorien. Dein Körper schaltet so zu sagen in den "Notmodus". Die Folge wird der allseits bekannte JOJO-Effekt sein, wenn du wieder normal isst.

Besser wäre es deinen aktuellen Energiebedarf zu ermitteln und dann ca. 500 Kcal weniger zu dir zu nehmen.

Es dauert dann zwar ein bisschen länger, aber ist auf dauer gesehen Erfolgsversprechender und gesünder.

Bei einem angenommen Defizit von 500 Kcal würde es ungefähr 2 - 3 Monate dauern die gewünschten 5 KG Fett zu verlieren.

Sport wäre natürlich wichtig um möglichst wenig Muskelmasse in der Diät zu verlieren. Je mehr Muskelmasse man hat, umso mehr Kalorien verbrennt der Körper. (Auch im "Ruhemodus")

Also mit Beyerdynamics Kopfhörern macht man grundsätzlich nicht viel falsch. Werden auch gerne im Studiobereich verwendet.

Für den Preis bekommst du allerdings auch schon Headsets von Tritton. Kenne einige Gamer welche ein Tritton Headset haben und damit äußerst zufrieden sind.

Wenn du dir selbst noch unsicher bist würde ich dir davon abraten. Vorallem wenn du Fieber hattest würde ich an deiner Stelle nichts riskieren wollen. Kann dann nämlich deinem Herz schaden. Lieber ein paar Tage mehr pausieren, als die Gesundheit aufs Spiel setzen. Kickboxen ist für sich alleine genommen ja schon nicht ohne.

Heute wird es wohl leider nicht mehr gehen. Wende dich an den Simyo-Support. Die schicken dir dann die neue Sim-Karte zu. War bei meiner Nano Sim von Simyo damals auch so. Hat insgesamt (inkl. Freischaltung) so eine Woche gedauert. PS: Bei mir war die Nano-Sim damals kostenlos.

Kälte macht wohl weniger aus als Wärme. Meistens sollten Medikamente ja auch kühl gelagert werden.

Ich glaube in diesem Alter ist es relativ normal dass man mal Gefühlsausbrüche hat. Versuch einfach nicht gleich an die Decke zu gehen, und analysiere dein Verhalten im Nachhinein, damit du herausfindest, was dich in diesen Situationen so sehr aufregt. Ein Arzt ist denke ich in so einem Fall erst einmal völlig überzogen. Es sei denn es wird immer schlimmer und unkontrollierter.